太极健身球对身体健康的影响及学习心得500 健身太极球是太极新编创的用健身球做练习器械的e68a84e8a2ad3231313335323631343130323136353331333361326337健身套路，属太极健身系列。实践证明：练之有显着的强健身心的作用。现在公开传授的有太极健身球套路两套、基本功和形神庄。在传统武术和太极拳里，曾有过以球做练功器械的先例。且有石球、铁球、木球、纸球的不同。而且已形成完整的独立功法，并且以之做练习掌力、指力、臂力或做练暗器的辅助功。太极拳更是以之作旋腕，旋臂及练螺旋劲的辅助功。往往结合着野马分鬃、倒撵猴来练习。太极健身球和形神庄是依据太极理论(并参照了混元整体理论)，结合太极拳、内家拳内功的练功的练气要求，编创的新型健身方法。它通常做为健身的独立功法来习炼，也可依个人需要做为太极拳(或其它的内家拳)的基础功或辅助功来习练。太极健身球有如下特点，即高效、简易、合理，安全。1 高效可使练习者很快进入太极健身运动中练形、练气、练意、练劲的角色。而练太极拳最关健、最实质的要求基本上可以用五个宇来概括，即松，柔、轻，灵、整。松包括松形和松神。松形关键是松腰，因为形主宰于腰。一股所讲的松腰指腰前后左右要有一定的恬动度，没有像我们那样讲脊柱那儿的松法。。
健身气功马王堆导引术，8式太极拳。十五式和韵太极拳，三十二式太极拳（陈思坦），武当云房四十一式太极 提问太杂，请依次提问或者追问。你好像不懂知道的规则。
对于锻炼身体，跑步，太极，气功三者哪个作用更大？我来回答下如果是年纪偏大或者上班族想锻炼，我建议练习健身气功（注意：不是小说里歪门邪道的东西，是优秀的传统养生。
