在以2113前中学的时候，家长总是叫我5261们早睡，说对身体4102有好处，但是慢慢的长大了之后却发现自己每1653天都在熬夜，满脸的痘痘以及身体和皮肤越来越差，当我们去医院检查的时候，医生都叫我们早睡早起，这样对身体非常的有帮助。大家都很疑惑，早睡早起身体好，几点睡几点起是人体最佳时间？晚上十一点以前睡觉，早上六点多起床是最和合理。根据一些对身体的调查研究发现，在晚上十点到十一点之间睡觉，早上六点到七点起床对人体是非常好的。在晚上十一点以后，我们身体的各个部位的器官就开始就行自我调节和修复，就比如说我们的肝脏，在晚上十一点以后肝脏就会进行排毒，将身体里面堆积一天的毒素全部排出体外。长时间的熬夜会影响肝脏的排毒工作就会导致肝受损，我们就会长出很多的痘痘，所以熬夜长痘就是这样来的。早起可以使我们有一个很好的精神状态，一整天都保持一个舒畅的心情。还可以增强自身的体质。所以说经常早睡早起的人，身体都十分健康，但是对于很多人来说，想早睡早起，但这是一件很奢侈的事情。就比如说学业压力较大的学生，还有就是一些经常加班的工作狂，另外就是一些上夜班的人。他们也想早一点睡觉早一点起床，但是条件却不允许。因此。
早睡早起具体指的是几点到几点？ 每天晚上10点之前入睡最迟11点，早晨6点左右起来，最好是自然醒就起来，如果再睡下去反而会让你人感觉整天没什么精神。早睡对在校学生说22：00或22：30即早睡了，早起6：00。
早睡早起是几点到几点 对于大部分人来说，晚上10点入睡，早晨6-7点起床比较合适。\\n一般建议晚上10点钟左右入睡，这是比较恰当的，不要超过凌晨12点，这样时间长了可能会影响患者的睡眠质量。。
