夏夜漫漫，辗转反侧。很多人一到了夏天就容易失眠、睡不醒，或者容易被一点小动静惊醒。平时睡眠质量不好的人也会更加难熬，其实这些都是身体在提醒你，有些方面需要注意一下了。
我们为什么会失眠呢？
从身体五行来说，心神不安、神不守舍而失眠，因此睡眠与心神有关，同时也和肝胆、脾、胃、肾、阴阳、气血有关系。因此睡眠质量不好，可能有这几方面原因：
1.先天禀赋不足，心血不足，就会引起心失所养、心神不安，所以入睡困难。
2.肝气郁结、情绪过激，致使脾虚气血生化乏源，营血亏虚，因而出现睡不好的情况，属于肝火内扰证。
3.饮食不当。食用过多的肥甘厚味从而酿生痰热，宿食停滞，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧寐不安。
中医讲究顺势而为，令我们的身体来顺应节气的变化。直白来说，就是什么时候就做什么样的事情，才能使我们的身体保持在一个良好的健康的状态。
在夏天更应该做到：
一、清淡饮食。忌贪凉忌刺激饮食
二、平心静气。夏日炎炎，更应平淡心对待一切，身体本就已经燥热，不要让心再一起躁动了
三、可以通过一些食疗、温补的方子来调理身体，冬病夏治，未病先防。睡眠质量已经反映出你的身体存在一定的失衡了，通过一些药方来调理，不失为一个快捷有效的办法。
