抗焦虑 水果 患有焦虑症吃什么水果比较好？

抑郁症治疗之五大水果，抑郁症的患者需要注意到很多的东西，并不是只治疗就会恢复健康，要从方方面面考虑，食物也是抑郁症患者恢复的一大主题，抑郁症除了充分配合医生治疗。吃掉焦虑情绪的水果，人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康。那么怎么治疗焦虑症呢，小编为大家介绍四种。焦虑症吃什么水果最好 我最近紧张、坐立不安，去医院检查说是焦虑症，平时爱吃水果，请问吃什么水果最好？有没有什么食物是可以抗焦虑抑郁的？ 1.香蕉抗焦虑的食物2113还包括一种5261大家比较熟悉的食物，那就是香蕉，香4102蕉含有一种称1653为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。2.葡萄柚葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑、抗焦虑；其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。3.菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。4.芦笋情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。平均一杯芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。除此之外，芦笋也非常容易和任何一餐做搭配。5.牛油果医学界普遍认为缺乏维他命B是让人感觉焦虑的根源。除此之外，在日常生活中，我们同样需要仰赖维他命B来维持神经系统和脑细胞的正常运作。牛油果中不仅富含了这种神奇的“减压”成分，还富含大量有助。10种开心食物可抗抑郁，在生活中你会不会觉得自己有抑郁的感觉？你会觉得开心是一件很困难的事吗？介绍10种吃了会觉得开心的食物，大家可以尝试。

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