怎样才能跑得快？
怎样才能跑得快（800米） 我也跑过800米，我们跑了5圈，第一圈时你只要紧跟着你前面那个人，用鼻子呼吸。到了第2圈，你还是保持前面的速度。第3圈你就要加一点速度了。就用嘴巴呼吸，鼻子不呼吸.第四圈你要。
怎么才能跑得快？ 我是一名健身教练，想要提高百米：加强频率，步幅和爆发。频率的加强是靠平常的热身运动来决定的，比如说多做高抬腿，小步跑，和后蹬，高抬腿讲究速度和标准程度，小步跑要做30米左右再逐渐过渡到跑上面，冲出去20米左右停下就好了，不要制动的停住，自然的放松停住就好，要不很伤膝盖。后蹬要快和爆发，最大的运用双腿的配合。最重要的是加强力量训练，做深蹲。一星期两次，一次大的，一次小的。蹲完就做高抬腿和跑的结合，20米左右就好。做这些的前提是：做好热身运动！一定要做好！要不很容易受伤。尤其是做力量的时候。我说的方法是短时间内提高的方法。最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答
