健身舞你让我受伤 为了健康，选择健身还是舞蹈呢？

为了健康，选择健身还是舞蹈呢？ 答案很简单：都行。这两项都是对身体有益的项目。不过也会有一些区别。逐条的做一下对比咯：1.健身比较难坚持，它很枯燥跳舞相对容易坚持一些，它比较有趣2.健身对于肌肉的塑造速度比较快，因为健身几乎就是为了重塑体型而诞生的跳舞动作轻柔，对体型重塑的速度相对慢一些3.跳舞对于柔韧性的提高特别好，很多下腰劈叉的动作都是舞蹈中的必修课健身对于柔韧性的提高有一定好处，但是总的来说比不上跳舞4.常年健身的人，多有一种英武之美，偏欧美系，偏硬常年跳舞的人，多有一种阴柔之美，偏小桥流水，偏古典5.健身里的慢跑，一小时消耗大概650大卡左右热量强度适中的舞蹈，一小时消耗大概350大卡的热量6.健身比较挑人，有些人注定比较难练出性感身材跳舞比较宽松，绝大部分人都可以通过跳舞对自己的身体有所改善7.如果你是男生，我推荐你选择健身如果你是女生，我推荐你选择舞蹈8.如果你以快速减肥为目的，我推荐你做有氧健身如果你以提升气场为目的，我推荐你选择舞蹈（但不是广场舞谢谢合作！OK，关于健身和舞蹈的对比，对新手有帮助的大概就是这些了。帮到你了？我就特别开心哈哈哈！当你想健身但是今天特别累特别困，请问应该继续健身呢？还是去休息？ 对于工作比较忙的人来说，似乎健身是一种奢侈，时间和精力都是一种很大的考验，有的时候有时间，但是很累，有的时候精力旺盛但是到家已经很晚了。对于我来说无论多累，只要有时间，都会坚持去健身房，健身和工作是相辅相成的，我每天基本上六点半起床，忙忙碌碌一天，七点半下班，回到家也是身心俱疲，但是我还是会八点准时赶到健身房，因为我知道，我不练，身体只会越来越差，只有每天坚持锻炼了，身体素质才会提高，才会有更加饱满的精神状态和健康的身体去肩负起生活的压力。人总是会更加容易适应舒服的环境，虽然生于忧患死于安乐的道理大家都懂，但是真正能够自律到控制自己行为的又有多少人呢？所以不要把累当做偷懒的借口，一个字，就是干。以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。爱跳健身操，但膝盖受伤 穿软底鞋以防膝盖受伤。跳健身操时因为用力大，蹦跳时膝盖承受的力量达到体重的3倍，髌骨和股骨相互碰撞，对软骨磨损严重，所以要穿软底鞋。要循序渐进，一下要过大的动作。我听我的一个健身的朋友说鸡胸肉吃了并没有太多好处，因为不新鲜，大部分都是冷冻的。 鸡胸肉、牛肉都是高蛋白，对于健身的人来说蛋白质就是补品。不过鸡胸肉确实有点问题，就是激素，很多养殖场用激素养鸡。所以要买好的鸡胸肉，或者吃牛肉。。

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