腰疼是多活动还是躺着静养好？腰痛多躺还是坐着

2020-07-24知识13

坐着，躺着都腰痛应该是腰肌劳损咯~`以为我自己本身也有这个毛病~已经一年多了。看过很多次医生。医生给我的建议就是，要睡硬板床，平时不要太劳累，涉及到用腰力干的或尽量避免，例如拖地，弯下腰端起重物等。还有就是不可以连续坐很长时间，要适当站一下，或走动一下，也不能够长时间站立或走动，注意休息~我试过一个方法，就是背紧靠墙，绷直身体，然后双手上举合掌，站10分钟左右，坚持的话腰痛会有一定程度的减少~还有要注意，骨痛的话尽量少吃太酸的东西，对骨骼不好哦~`我现在已经好了很多咯~希望我的经验可以帮到你吧~愿你日好起来~经常腰痛站着，坐着，躺着也痛是怎么回事刚刚出月子的宝宝能坐高铁吗？腰抻着了，是多坐好，还是多走动，还是躺着急性期（3天内）冰敷，制动休息，恢复期（3～7天），稍微做腰椎不负重的运动，热敷，理疗，按摩。七天症状没缓解，必须就医。因为已经不是简单的肌肉拉伤了。