健身减肥一个星期没效果 一开始瘦了差不多10斤 然后这几天都不瘦了 明天先跑15分钟 然后做机械 在做动感单车 为什么这几天没效果了 贵在坚持，每天至少保持10000步以上的。
健身减肥一天瘦一斤多是好事还是坏事 不是好事，即便是最科学的健身方法，也不可能每天瘦一斤的，每天瘦一斤就是用了伤害身体的方法，比如节食，汗蒸等等，这些都会透支身体健康的。
一个月下来瘦了六斤，没健身也没减肥 根据您描述的情况，可能存在营养不良的情况，建议对消化系统做一下相关检查，必要时需查血生化。另外青年男性，乏力、消瘦，建议排除一下结核病。（如果有午后低热，盗汗等症状更应该检查）
健身4个月一斤没瘦什么原因？以前减肥的时候好歹稍微运动一下减少食量都能每天瘦一斤左右的说 你健身运动量大么？如果运动量也有可能是你肥肉，变肌肉了，纯手打认真回答，如果可以希望能采纳，谢谢
一个月下来瘦了六斤，没健身也没减肥 建议就诊于当地医院的内分泌科，化验甲状腺功能、血糖、皮质醇等指标，有可能得了甲状腺功能性疾病了，如甲亢或甲减，如果都没有异常，可以就诊于消化科。
为什么健身减肥半个月了一斤没变？？？？ 早上中午正常饮食，晚餐只能是水果粗粮，无氧对于动作标准性要求比较高您好我是健身教练，这个是真的，因为肌肉越多消耗越大，但是这个要根据个人的肥胖程度来选择，过胖则。
为什么我减肥半个月了，一斤没瘦还重了一斤？
为什么健身减肥半个月了一斤没变？？？？ 您好我是健身教练，这个是真的，因为肌肉越多消耗越大，但是这个要根据个人的肥胖程度来选择，过胖则需要先减脂，减肥要注意的东西很多，饮食之类，早上中午正常饮食，晚餐只能是水果粗粮，无氧对于动作标准性要求比较高，睡眠规律
因为暗恋一个女同事所以健身减肥瘦了40斤，现在突然没有动力了，也不想健身了咋回事？ 可能是因为你觉得暗恋这个女同事没有什么结果，还有一种可能是因为你为了她说减肥已经减下来了，所以暂时就没有动力了。
减肥开始瘦了几斤后就再也没效果，是怎么回事？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。简单的回答，有可能是吃的太少了，摄入的热量可能小于了基础代谢，这叫做节食减肥，就会出现这种情况，节食减肥是不推荐的。节食减肥的危害是，会出现平台期，会出现厌食症，会出现营养素的缺乏，免疫力降低。正确的减脂肪是要有合理的摄入量，建议每公斤体重补充30千卡热量，如果是想要取得更好的效果，可以按目标体重计算，一般目标体重可以是5-10公斤。例如，一个人是80公斤，想减到70公斤，他每天摄入的热量就是70公斤*30千卡=2100千卡。然后把热量分配到早餐午餐和晚餐。分别占总热量的30%，40%，30%。然后分配每一餐的三大营养素，就是碳水化合物蛋白质和脂肪，比例是50%：25%：25%。再计算出补充的营养素的克数。富含碳水化合物的食物有米食，面食，豆类，水果类等。富含蛋白质的食物有瘦肉类，鱼类，蛋类，蛋白粉等。关于脂肪呢，尽量选择植物性的脂肪更好一些。计算好了食物后，再配合着运动，这样会取得好的效果。更多健身营养知识，请大家关注我们！
