快满14岁的女孩，做拉伸运动还可以长高吗？ 多做拉伸运动，每天坚持，如果条件允许，建议加入一些有氧运动，如跑步，游泳等。每天坚持喝牛奶，多吃高钙高蛋白食物，不要挑食。祝题主长到1米7，大长腿女神。
拉伸运动能长高吗 拉伸之前2113如果可以跳跃是更好的5261，因为跳跃产生的压力会帮助更好的拉4102伸，所以这1653是有促进作用的。晚上做锻炼更好，当然要提前一个小时完成再睡觉，这样是不会影响到睡眠的。男生一般在25之前都有机会的，那个年龄之前骨骺线没有百分百闭合的，多拉伸多跳跃！如果你的年龄确实很大了，自然难长高，但28之前不是不能长高，也许你在坚持几个月就长高了，多想想好的。每天晚上800个跳绳，一百个助跑摸高，五十个弯腰摸地，左右各五十个压腿，两百个踢腿，垫脚向上伸展一分钟，摸完高我头发都是湿的！锻炼也没有害处，就算长不高，练就个好身材也行啊！
女生怎么长高 睡前长高拉伸运动图解 1、多运动2、多吃补钙食品营养系数：牛奶(27)骨头汤(7)钙片(7)鸡蛋(5)苹果(4)胡萝卜(4)当然虾也不错不要偏食3、多睡，保证充足睡眠4、心理阳光
每天做拉伸运动能不能增高啊 男生，还是女生？男生的话长高的空间还要大些，女生来了例假后长得就比较有限了，不过因人而异吧。首先要保证饮食均衡，主意钙质摄入，多吃豆制品，奶制品，骨头汤；早上和晚上跳跳绳，向上跳跃，还有时不时伸展筋骨，多做运动没错啦，就算不长高，也可以强身健体，呵呵
拉伸长高 成人长高唯一途径，本文摘自鱼釨的—《拉伸长高》，又名《增高看这本书》。拉伸是公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动。文章摘要：决定人体身高的不仅仅是。
我是女生、想长高、跳绳可以吗？或做点什么拉伸运动？具体杂做、晚上靠墙挺立站着可以么 跳绳 跑步 游泳 都可以晚上靠墙掂脚尖站立可以瘦小腿
女生怎么长高 睡前长高拉伸运动图解 如图：睡觉前做这个的2113拉伸运动，一5261次5分钟，有助于快速长高如果想4102长高，1653要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。
长高秘诀--长高必看的7个拉伸运动（附图）
