之前，蔡依林在《偶像练习生》中担任导师，其中有一个小细节，一直都在减肥的尤长靖问她：“有比较推荐的减肥法吗？”。
相信这也是很多正在减肥的小伙伴们关心的话题，尤长靖可以说是问出了大家的心声。
蔡依林作为专业减肥20多年，还出版过减肥书籍的女星，最终说出了这样的秘籍：
每天喝2800毫升水。
是不是觉得非常简单？但是，作为减肥老司机的蔡依林肯定是有理有据的！往往最有效的方法，都是最简单的，就像小说中的返璞归真，洗尽铅华才见真！
轻妞觉得，这绝对是蔡依林给出的最好答案，只有真正经历过减肥，并且成功后还能长久维持的人，才最有发言权，她们分享的减肥方法，才是在实践中验证最有效的！
尤其是在炎热的夏天，经常待在空调房里，更是要及时补充水分！目前，也已经有科学证明，
每天保持充足的饮水量，能使得减肥效果提高50%。
具体参照：减肥中喝水有多重要？不会喝水，减肥难度增加一倍！
具体喝水的好处咱们今天就不一一细说了，咱们说说减肥中不想喝白开水怎么办？
很多人，在减肥中都有这样的烦恼，知道减肥要多喝水，但是喝白水没味道，喝饮料又怕胖。所以，轻妞
极力推荐大家尝试清爽的薄荷水
，只要买上一盆薄荷盆栽，或者直接买已经制作好的薄荷茶即可！简单吧？
- 薄荷水
最简单，也最朴实的薄荷水，只要把薄荷放进杯子里即可。如果能再加入一片柠檬，你就将获得：
- 柠檬+薄荷
甚至于，薄荷可以和几乎所有的水果百搭，随意切换，就能获得一大票好喝又好看的饮品。
- 菠萝+薄荷
- 西瓜+薄荷
- 黄瓜+薄荷
- 草莓+柠檬+薄荷
除了薄荷，能够强势和各种水果百搭的水果，还有黄瓜！黄瓜泡水的减肥效果，在整个瘦身饮品届，也是有口皆碑的。
- 草莓+黄瓜+薄荷
- 柠檬+黄瓜
如果你不喜欢薄荷，还可以试试各种果蔬随意搭配：
- 树莓+迷迭香
- 橙子+青柠+柠檬
- 苹果+胡萝卜+柠檬
这个夏天，别再因为白开水不好喝而放弃饮水了，为了能让大家都瘦下来，轻妞这个老妈妈已经操碎了心，抽个周末，自己在家尝试一下吧！
