人体里面保持身体年轻态，最重要的就是水分了，随着女性年龄的增长，身体的锁水能力，以及再生成细胞以及玻尿酸的能力会开始逐步下降，尤其是在25岁以后的女性，渐渐会开始走向下坡路，作为一名女性，都希望自己可以青春永驻，能够永远保持年轻，保持美丽，可是随着年龄的增长，不可避免的衰老是没有办法解决的，但是我们可以通过自己小小的努力，让自己无限接近自己美丽的时候，那么就应该从食补中开始下手，比如多吃一些帮助生成玻尿酸，胶原蛋白，抗氧化等食物，都是非常有用的！鹌鹑蛋炖银耳
By 籣草児
配料：
银耳 4朵、鹌鹑蛋 6枚、冰糖 60克、枸杞 5克、红枣 6枚
烹饪步骤：
1.准备好食材。
2.银耳提前泡发。
3.鹌鹑蛋煮熟，剥去壳备用。
4.银耳洗净放入锅中，加入适量冷水；大火煮开，小火慢炖20分钟。
5.加入红枣，再煮15分钟。
6.倒入鹌鹑蛋，煮10分钟。
7.加入冰糖，继续煮10分钟，至糖化。
8.加入枸杞子，煮开即可。
烹饪小贴士：
1：首先鹌鹑蛋，就是一种很好的滋补品，营养成分其实与鸡蛋相似，但是营养价值比鸡蛋更高一部分，由于鹌鹑蛋里面的营养元素分子比较小，所以与鸡蛋中的各种营养元素相比更容易被吸收利用，其次还里面含有能够降血压的芦丁等物质，并且还有很多的护肤，美肤的作用。2：其次鹌鹑蛋还是高血压患者的理想滋补品，但是由于里面的胆固醇比较高，高脂症患者需要谨慎使用，所以一般三个鹌鹑蛋的营养含量相当于一个鸡蛋，尤其对于贫血有很好效果。
这个美容菜品你喜欢吗？
