深蹲完成后臀部没有感觉了，是否有哪些需要注意的问题？ 我们的深蹲被我们称之为训练之王，它之所以有这个名誉的称号，说明它有一定的效果。深蹲不仅可以帮助我们锻炼腿部的肌肉，还可以帮助我们锻炼臀部的肌肉，但是很多朋友在做完深蹲训练之后，都会发现自己的臀部没有感觉。如果你做完深蹲，你发现自己的臀部没有感觉，那么你可以看看下面这些问题，你都注意到了没有。如果这些问题你有忽略其中一两个，那么就把这些问题加以重视，我们在下一次的训练中着重去注意这几个问题，让自己的训练变得更有效果。1.发力点不明确我们在做深蹲训练的时候，你可以看看自己的发力点对不对，做深蹲可以帮助我们锻炼臀部，锻炼到我们的股四头肌。如果你想要锻炼臀部，那么你就得把更多的注意力集中在你的臀部肌肉上，要让你的臀部去发力完成这个深蹲的动作。把深蹲动作做标准，也会降低我们膝关节的压力，减少你的膝关节疼痛问题。有很多朋友做完深蹲训练之后，发现自己的膝盖有点疼痛，那么这时候你可以去看一下你的动作是否做的标准，我们不要把发力点集中在膝盖上，我们要把发力点集中在我们的臀部肌肉以及我们的股四头肌肌肉。2.做深蹲时感受臀部发力看你做深蹲动作的时候，一定要感受臀部的发力，就算你不能感受到你也要，把那。
为什么坐深蹲，两边臀线不一样？ 做深蹲两边儿线不一样这与走到腿脚没什么大事就行，两边臀线，不一致也不影响什么就行了。
徒手深蹲时，背和腰感到很酸，臀部却感觉不到发力？ 腰背挺直反弓，面壁完成，脚外八字稍宽，脚尖距离墙面约3cm，自以为姿势标准了，用意念还是感觉不到臀部…
