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坐地抬脚卷腹 怎么练出搓衣板式的腹肌?

2021-03-06知识6

有哪些运动是适合女生在家里的力量训练?

坐地抬脚卷腹 怎么练出搓衣板式的腹肌?

大肌肉群的动作有哪些?大肌群指的是腿、胸、背、臀。大肌群的定义是包含了大部分的小肌群。练好大肌群,可以帮助我们从外观上显示出最大程度的纬度。。

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#坐地抬脚卷腹

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