原标题：秋冬正是吃板栗的时节，孕妇能吃板栗吗？有5个好处
板栗是一种遭到大众普遍喜爱的食物，不只由于它风味共同，肉质软糯，还由于它含有丰厚的养分成分。那么孕妈妈能够吃板栗吗？一同来看看吧。
孕妈妈能够吃板栗吗孕妈妈能够吃板栗，但不可多吃。孕妈妈吃板栗对胎儿的生长发育以及本身的健康都大有益处，能健脾补肾、进步免疫力、促进胎儿发育，还能协助孕妈妈消除水肿、平缓心情；孕妈妈常吃板栗不只能够健身壮骨，而且有利于骨盆的发育老练，还能消除疲惫，并且健骨强身。可是板栗广义上说属于坚果规模，含有的糖分非常多，孕期必定要少吃，每天吃几个就能够了。
孕妈妈吃板栗的优点1.进步免疫力板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于进步孕妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。2.促进胎儿发育板栗中除了含有丰厚的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C，维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些养分素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
3.消除水肿板栗中富含钾元素。钾离子可协助促进身体剩余水分的代谢，消除水肿，对孕妈妈经常出现的水肿症状有必定的协助。4.健身壮骨，消除疲惫板栗也被称为“人参果”，它含有丰厚的养分以及很多的对孕妈妈身体有益的矿物质。孕妈妈常吃板栗不只能够健身壮骨，有利于骨盆的发育老练，还有消除疲惫的效果。5.缓解心情板栗中含有的多种微量元素能平缓心情、抑制疼痛，对于协助孕妈妈缓解经常性的心情不稳定非常有效果。通过对上文的阅览，信任我们已经知道了孕妈妈能够吃板栗吗，此外文中还为我们介绍了孕妈妈吃板栗的优点，希望能够协助到我们。
