【节食真能减肥吗？】
很多人认为：节食挨饿能够消耗脂肪，其实你想多了，因为节食开始时，身体首先会利用血液中的糖原来供能，糖原用尽后就会分解肝糖原，肝糖原分解后通过尿液排出体外。身体每分解1克肝糖原需要4克水，所以这时候大部分减掉的并不是脂肪，而是水分！
等肝糖原消耗完后，身体才会开始消耗脂肪和肌糖原，而往往大多数人坚持不到这个时候……所以，根本没有消耗什么脂肪。就算你意志力超强，继续坚持，虽然一开始会减掉一些脂肪，但同时也在减肌肉，肌肉流失就会导致基础代谢下降，对减肥更加不利！
另外节食容易造成营养素缺失，会让身体的脂肪代谢更加困难。所以，醒醒吧，不要再节食挨饿减肥了！减肥不是不吃，而是吃对、吃好！
