提肛坚持多久有效
缩阴提肛运动多久有效哦 阴道松弛的情况可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。这情况建议你坚持锻炼1个月，有一定的效果的
做提肛运动多久有效果 通常需要三个月时间改善的。提肛是一种传统的保健方法，坐、卧、站均可，有益无害。一般是吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门；呼气时放松。用力收缩肛门，持续一两秒钟后。
提肛运动对做爱时间和硬度有效么，。 您好：考虑你所说的情况提肛不过是让您在性生活的时候暂时性的勃起硬度增强，提肛运动不能从实质上提高性生活能力的，只不过起到一个辅助作用。建议您必要时去医院检查一下。
提肛运动多久能见效 不要想着练个几天就能有效果！ 不少人知道提肛运动对于防治痔疮、肛脱等肛门疾病有效果，而且对于增强性能力也有帮助，于是就会将其当作日常的运动来进行，于是就会想要知道练多久有效果。。
提肛运动多久才有效果 提肛运动可以有效的预防肛周痔疮疾病的发生，那么每次运动时间是在十分钟左右，可以促进局部静脉血液回流，对目前有混合痔疾病的患者也有积极的治疗作用，另外也可以养成。
提肛运动多久有效果？ 这个需要长期坚持的，一般的半年以上才可以的
