我们每天除了吃饭和睡觉，还有一件必不可少的事情，那就是上厕所。
据世界厕所组织（World Toilet Organization，简称WTO）提供的数据显示，每个人每天大约要上厕所6~8次，一年约为2500次。
按每次上厕所花费5-10分钟时间来算的话，人的一生大概有三年时间待在厕所里！更重要的是，上厕所和我们的健康有着密不可分的关系！
美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有20多万人在厕所里发生意外被送进急诊室。在我国，厕所也是急救人员最常“出入”的救援地点。
为了防止上厕所时发生意外，上海闵行区某文化公园，近期投入使用了一座具备自动、手动报警功能的智慧公厕。
如果在如厕时发生意外，如厕者可以选择按钮报警，如果如厕者超过15分钟还没有出来，系统也将会自动报警，提醒保洁员进行协助。
这在很大程度上可以避免在厕所发生意外，尤其是对老人、孕妇而言，是个不错的便民措施。
不过比起亡羊补牢，不如未雨绸缪！大家在上完厕所后，记得看一眼，能救命！
这几种便便是危险信号！
关于厕所，还有一个很大的争议，那就是关于上厕所的方式。为此大家还分成了蹲厕派和坐厕派。
蹲厕派
蹲着上厕所，干净又卫生，能够快速解决了事。
坐厕派
坐着上厕所比较舒适，也能避免意外的发生。
那么问题来了，
蹲厕和坐厕，
到底哪个更好呢？
对于年轻人而言，蹲厕是好于坐厕的。
01、蹲厕有利于排便
人体内有一块叫耻骨直肠肌的肌肉，它就好像是一个环，勾住了直肠，与直肠形成“肛肠角”。肛肠角蹲着如厕时，肛肠角的角度大，像水管一样通直，排便就不怎么费力。
02、蹲厕比坐厕卫生
这其实和个人的卫生习惯有关。
现在商场为了美观度和舒适度，会统一使用坐厕，有些也会提供消毒物品，但大家似乎不太习惯使用坐厕，总觉得和他人有“肌肤之亲”很不卫生，于是造就了各种上厕所的奇葩“姿势”，更有甚者，直接蹲在坐厕上解决，这让坐厕的卫生环境更加糟糕。
不过这里也要为坐厕说句公道话。
很多人认为坐厕容易传染性病，这种想法其实大可不必。很多危害较大的性病，像是梅毒、艾滋等，大部分都是通过性传播或者是血液传播的，而且这些病原体离开人体后，很快就会失去活性。所以上厕所，是不会感染这些病的。
不过如果抵抗力弱的话，还是有可能感染一些皮肤接触性的疾病。所以大家还是要注意如厕卫生，平时可以带个便携式的马桶坐垫以备不时之需；如果商场厕所内有提供消毒液，记得上厕所前先给马桶消个毒；上完厕所后记得及时洗手，保持个人卫生。
03、蹲厕排便快，不容易引发痔疮
坐厕排便比较舒适，也让很多人养成了带手机或者杂志进厕所的习惯，这一坐就容易忘记时间。
这可不是一件好事。延长了排便时间，体内的毒素和粪便停留的时间就更长，容易引发痔疮等问题。
说了这么多蹲厕的好处，那么坐厕就“一无是处”了么？当然不是。
相比蹲厕，坐厕最大的优势当然就是它的舒适度！
一般我们在家里也都会安装坐厕，毕竟对于大多数人而言，舒适度是最重要的。而且对于孕妇、老人、行动不便的人来说，坐厕也是相当友好，毕竟这部分人群没办法长时间在蹲着的时候保持身体平衡。
坐厕和蹲厕各有利弊，大家根据自己的身体情况，各取所需。
不过说到底，比起如厕方式，最重要的还是养成健康的排便习惯。
1养成定时排便的习惯。
早晨起床后和饭后2小时内，由于体位反射或胃结肠反射，会引起结肠整体蠕动，以每小时10cm的速度推进，可能直接促成排便。
所以不管有没有便意，都建议大家每天在固定时间段内去厕所蹲一下，慢慢地养成固定时间排便的习惯。
如果短时间内作息时间被打乱，吃了辛辣的食物，或者长途旅行，可能会对身体产生影响，这种情况下出现的便秘，大家不用过于焦虑，一段时间后就会恢复。但是如果一直排便困难，那还是建议去医院做个检查。
2定期清洗厕所
厕所藏污纳垢，时间久了，不仅脏，还会发出异味，所以大家一定要常常清洗，不要偷懒。
可以购买一些厕所专用的洗涤剂进行清洗，但是一定要注意规范使用，不要和其他清洗剂混用。
3冲水时记得盖盖子
之前网上有个段子，说是上厕所不盖马桶盖，相当于吃shi。大家笑归笑，上完厕所，该盖的马桶盖，还是得盖，否则细菌可真会遍布你整个厕所！
马桶内的细菌和微生物多达几十万，如果在马桶盖打开时冲水，这些细菌会在瞬间被带到高空，最终落在我们卫生间的毛巾、牙刷上。想想都……所以，上完厕所冲水前大家一定要记得盖上盖子。
除了上面提到的这些如厕习惯，这些如厕的禁忌大家也要注意。可别让上厕所这件小事，成为我们健康生活中的“绊脚石”。
忌用力排便
排便过于用力，会使血压骤升，心脏负担剧增，容易诱发心肌梗死、脑出血等心血管意外。老年人尤其要注意。如果每次排便都很吃力，还是得去医院检查一下。
忌看报纸、手机
蹲厕所玩手机或者看报纸，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，从而延长排便时间，久而久之很容易形成排便困难，或是造成习惯性便秘。
忌长时间排便
无论是蹲厕还是坐厕，排便时间都不宜过长。一次排便的最佳时间不超过10分钟，排便时间过久可能说明有便秘等问题。如果每次坐便都超过30分钟，还容易引起肛垫下垂，形成痔疮。出现这种情况，最好还是去医院检查一下。
忌乱擦屁股
擦屁屁可是有讲究的，大家不要随心所欲的乱擦。尤其是对于女生来说。因为女性尿道短，容易感染，所以在上完厕所后，应该从前往后擦，以免被粪便或尿液中的细菌感染。
忌忍便意
生活中一旦有了便意，最好能在第一时间去解决。如果错过便意或者刻意抑制便意，会让粪便堆积在肠道，引发便秘。
尤其是白领和学生群体，一定要养成自己固定的排便习惯，最好是能在早上就把这件“大事”解决掉。“轻松”开启美好一天！
最后总结一下，蹲厕和坐厕各有利弊，对于健康的年轻人来说，更推荐使用蹲厕。对于老人和行动不便或者孕妇，则更推荐坐厕。
如果家里是坐厕，可又有排便困难的情况，可以尝试在脚底下放一个小板凳或倒扣一个不锈钢盆，大约二三十厘米高即可，这样可以模拟蹲厕的效果。
当然，比起上厕所的方式，上厕所的好习惯更重要，最最重要的是，不要带手机进厕所！！
