不知道什么时候开始，「吃货」这个名词在年轻人圈子里广泛流传，并且赋予了一种褒义的色彩。如果一个人被朋友称为“吃货”，说明了TA不仅爱吃会吃，在别人眼里更是一种特别可爱的存在。
正所谓“吃饭不积极，脑子有问题”，因此现在的年轻人都特别热衷于成为一枚“吃货”，感觉没啥事情会比吃吃喝喝更令人幸福了。特别是当下天气一冷，人的食欲也跟着旺盛了起来，各路吃货立马抓紧时机吃香喝辣，火锅烧烤、焖锅串串……吃的时候是很爽，但谁能想到，这样的幸福感很可能会给日后身体健康埋下定时炸弹！
俗话说“十胃九病”，也就是现在大多都市人经常会忽视自己的胃部健康，最后可能会导致非常严重的胃部问题。
大家知道吗？现代人生活节奏快、工作压力大，稍不注意就会得萎缩性胃炎。
萎缩性胃炎，并不是胃部萎缩变小了，而是胃黏膜层“变薄”了。失去胃黏膜保护的胃部组织，更容易被各类危险因素侵害，还会影响到胃酸、胃蛋白酶等消化液的分泌，更有甚者会导致肠腺上皮的化生和/或异型增生。
一般来说，慢性萎缩性胃炎的前期表现是没有明显症状的，只是偶尔会出现上腹痛、腹胀等消化不良的情况，或者是食欲减退、嗳气、泛酸恶心等。
因此，当我们的胃部出现小问题时，一定要及时调理好自己的饮食习惯。严重者记得去咨询医师，不然可能会发展胃溃疡、消化道出血甚至更严重的后果。
年轻的时候，我们胡吃乱喝可能会觉得很happy，到了中老年，“报复”就开始来了——所以胃部炎症在中老年人群体中发病率甚高！因此，千万不要年纪轻轻就把胃毁了，不然日后日子那么长，还怎么吃香喝辣呢？
所以从现在开始，多多保护你的胃部健康，及时改掉一些伤胃的坏习惯吧~
X 偏好重口味食物
一般来说，高油盐高脂肪多酱料的菜色和食材，都算是重口味食物了。常吃重口味的食物不仅会增加心脑血管的负担，还会对胃黏膜造成伤害。因此，那些整天爱吃油炸食品、多辣油的、多调料食物的人，胃都不太好。
X 喜欢一边吃东西，一边说话
从小老师就说“吃饭要细嚼慢咽”，才是良好的进食习惯。无奈，现代都市人吃饭都在赶时间，要么就匆匆忙忙地解决，要么就三餐吃不定时，这都会胃部健康造成一定的影响。另外，一边说话一边吃饭会增加气体吞咽量，更容易有嗳气等消化不良的表现。
X 乱吃水果
虽说水果是健康食物，但乱吃的话也会让胃部受伤。比如柿子、山楂、枣、香蕉等富含鞣质的食物，千万不能空腹吃或大量吃，不然鞣质在胃内会与胃酸、果肉蛋白发生反应，形成胶冻样物质。
偶尔这样吃吃，身体可能不会出现什么问题，但长期下来随着胶冻在胃内越积越多，体积越变越大、越变越硬，最后胃石就形成了。胃石在胃内可能会导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
X 太爱喝酒
相关研究显示，偶尔少量地饮用低度酒可以保护胃部健康，前提是不要空腹去喝酒。但若长期饮用的酒精量超标时（每小时饮用超过100ml20度以上的酒即超标），就有可能导致急性腹痛和胃出血。
而且，经常喝酒对身体各方面机能都多多少少有影响，能不喝的话尽量不要喝为佳。
X 没事乱吃药
正所谓“是药三分毒”，特别是西药，大多都有一些副作用，比如药丸类就很伤胃。现在的人没啥大事都不爱去医院，身体稍有问题就爱随便吃药缓解一下，偶尔一次半次没所谓，但长期这么乱吃药，肯定会伤胃又伤身。
特别是当人胃痛的时候，很多人都爱吃止痛药忍一忍，这都是万万不可取的！任何胃部不适都可能是身体在“报警”，千万不要乱来，及时就医很重要，勿把小病拖成大病。
