原来公狗腰是这样练出来的，太虐了！

史上最全虐腹动作

让你练出公狗腰

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每周训练3-4次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组20-30次，组间休息30秒！#公狗腰收藏

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每周训练3-4次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组20-30次，组间休息30秒！

#健身