为什么11点到12点心烦心慌 晚上11点左右开始心慌，烦躁，全身说不出...

晚上12点才睡，凌晨两点多就醒了，醒来就一直到天亮也没再睡着，伴随着心慌心烦，怎么办呀？！ 睡眠是一个放松的过程，当你有压力或者心情紧张、沉重的时候会影响放松的状态，进而影响睡眠。想要改善睡眠，可以注意以下几点：1规律作息，不熬夜2睡前不饮食，但是可以喝些牛奶助睡眠3睡前不做激烈运动，不做脑力劳动及让你兴奋的事情4养成运动的习惯5放松训练n也可以适度服用一些安神的中成药物，如参芪五味子，助眠。近一个月来每天晚上十二点会失眠两小时，没任何思想压力，而且失眠时会伴有心慌心烦感，还要起来喝点开。 你的情况有点肾阴虚 肝火旺的，我建议你找个中医了解一下的。有时间的话咨询一下九味神安，虽然不知道对你有没有用，但是也不妨一试1 在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。2 注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，纯属浪费能源，既不环保，又不健康。3 卧室里尽量不要放电器，不要看电视，减少电磁干扰。4 睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5 尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6 睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。7 下午5点后不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可，晚上不吃巧克力。8 如果晚上可能觉得饥饿，提前1-2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。9 睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。10 睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也。心慌心烦怎么回事？ 你好！这种情况可能是植物神经紊乱导致的心烦、头胀、记忆力减退；还有可能是由于睡眠障碍引起的全身乏力、不适。建议你到医院神经内科检查治疗，可以服用调节植物神经紊乱。心慌心烦乏力 乏力心慌心烦怎么办 心慌心烦乏力患病多久：半年内 服用消渴丸后造成低血糖造成现在的心慌乏力既往病史：无一到晚上就感觉心烦心慌、头晕无 您好，根据您的病情描述，考虑有甲状腺功能亢进的可能。甲亢基础代谢加快，可能引起心慌、手抖、乏力等不适。建议进一步检查甲功五项、甲状腺彩超、心电图等相关检查，确诊。

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