在秋天，不仅温度较低，容易引发季节性的流行感冒，而且天气也是既寒冷又干燥的，再加之空气污染较严重，或者是自身没做好保暖措施，或者是有经常吸烟的坏习惯等等，这些不良的因素都给我们的肺或者咽喉，或多或少到来一些损伤，往往在冬天就是慢性咽炎，肺部疾病的频发期。
那么在这一阶段，要怎么较好的保护咽喉跟肺部的健康呢？
记住3个要点
1、佩戴口罩，做好防寒措施
首先，冬天气温低，人的抵抗力就容易下降，是较容易生病的，而且人们往往出门的时候，没有做好防寒措施，穿的过于单薄，或者是没有带口罩的习惯，这些都是可能会影响咽喉跟肺的健康的，空气往往是既寒冷又刺骨的，有的人除了用鼻子呼吸以外，就可能会直接用嘴呼吸，这样的方式是会直接给咽喉带来损伤的，因此在这寒冷有干燥的冬天，要及时的带好口罩，做好防寒措施，不过选用口罩的时候，最好是用一次性的，因为往往肺在交换的时候，会把一些不好的物质给排出去，佩戴一次性的话更加健康一点。
2、好的饮食习惯
在冬天，好的饮食习惯对咽喉，肺的养护是有着一定的辅助效用的，很多人在冬天会喜欢火锅，麻辣烫这些热性，辛辣的食物，这种食物吃多了会直接损伤咽喉的，而且也会使体内淤积较多的毒素，不仅会影响脾胃的健康，也会影响肺部正常功能的发挥，其次生冷的饮料，啤酒也是要少喝的。要想避免慢性咽炎跟肺部疾病，在平时就得多出现水分多，营养多的东西，像蔊菜，雪梨，冬瓜等等，它们有较好的润喉利咽的效用，对咽喉可以起到滋补的效用，同时也有较大的清热解毒的功效，能够及时的清理掉肺部周围的有害物质，达到养肺的效用。
3、常喝水
在冬天，皮肤是往往出现干燥，脱皮的现象，这时就需要保湿品的滋养了，而人的身体也是一样的，也是需要补充大量的额水分，当身体过于干燥时，对于咽喉跟肺而言，就容易出现上火的情形，这时人就容易出现口干舌燥，口腔溃疡，咽喉肿痛等现象，因此在冬天水分的补养也是较为重要的。
水里加点“料”，润喉养肺
茅岩莓或梨子煮水喝
其实想要肺跟咽喉等到较好的滋润，其实是可以在水里面加点料，像茅岩莓跟或等食材，像茅岩莓里面含有较多的类黄酮，这种物质跟蒲公英的效用，有异曲同工之妙，都有着较强的清热解毒，消炎抗菌的效用，能够及时的把咽喉跟肺部周围的毒素，较好的排出体外，达到较好的滋润效用。
同时在一定程度上可以缓解干咳，喉咙肿痛的现象，对预防慢性咽炎，肺部疾病，会起到较好的辅助效用，冬天可每天泡一点茅岩莓来喝，除了有润喉，润肺的效用，还能增强人的体质，提高人的抗病能力，使人不易生病，达到强身健体的效用。
