是否发现，如果前一个月没有好好对待自己的身体，像是常常熬夜，吃过多刺激性的食物，每次口腔出现溃疡，溃烂的时候，疼痛的感觉会更加剧烈？
「 晚睡 」不知不觉地改变着你的体质
现在出现口腔溃疡，口干，舌痛等一些口腔粘膜病，轻则红肿不适，重则溃烂异常，不管哪一个部分，都造成极大困扰。
在中医理论中，因为过度劳累，思虑过多所引起的「 肝气郁结」，是一大主因，因为深度睡眠时间不足，导致让心，脑氧血不足，「肝脏血」的修复能力差。
现代人一般晚上12点上床睡觉，在现在看来已经算是「 早睡 」了，出了社会的上班族因为忙碌的工作，往往下班回到家都是晚上8，9点，不管学习还是工作都没有办法晚上11点以前睡觉。
长期下来就容易出现口腔溃疡，舌炎，舌痛症，口臭等大家常见的口腔粘膜问题。
2种体质容易让人出现问题
1，阳气虚+肝血不足：
因为长期思虑过多，压力大所造成心、脾、肾阳气不足，常见的特征就是四肢冰冷，怕冷，溃烂疼痛不适。
同时也会引起头部血管不正常收缩以及扩张，导致头痛出现，并伴随四肢冰冷的情况。
改善方式：
在晚上11-12点前入睡
避免吃生冷的食物，如瓜果，冰品
可以用温补的中药汤为食疗
2，肝血不足，肝气郁结+郁久化热：
因为长时间睡眠时间不足，加上压力大，导致肝血来不及新生，使得循环受到阻碍，再加上身体散热功能变差，就容易出现血热体质。
这样体质的人，常见特征是出现口疮复发，灼口症等症状。
改善方式：
要早睡，并且睡饱
避免吃生冷，烧烤等食物
以「桂枝茯苓丸」类的中药汤方，搭配桑葚，藕粉，姜黄汤等为食疗。
