近日，伴随着天气逐渐寒冷，抑郁问题的患者也有明显增加。有相关研究数据表明，冬季为抑郁症的高发季节，这不仅仅是说抑郁症的新发病例较其他季节有所增加，而且原本病情稳定的抑郁症患者也容易在冬季复发。
为何冬季抑郁症高发？
由于，冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。所以，冬季为抑郁症的高发季节。这不仅是因为抑郁症的新发病例较其他季节有所增加，且原本病情稳定的抑郁症患者也容易在冬季复发。
1、5-羟色胺被抑制
有研究表明，相比于健康人，季节性情感障碍的患者产生的一种抑制5-羟色胺活性的蛋白质（SERT），其浓度在冬季可比夏季增加约5%，因此，5-羟色胺的活性也呈现明显的季节性变化。
2、生物钟“闹情绪”
冬季日光照射减少，视网膜及蓝光敏感细胞的传入刺激减少，就会产生生物节律紊乱，情绪障碍等问题。
3、环境色彩太过单一
人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度！而冬季的草木凋零、冰天雪地等灰白色调，正处于人类色彩兴奋区上的盲区。失去颜色的刺激，也会使脑细胞降低兴奋度，使人的情绪也处于低沉期。
4、生理功能处于相对抑制的状态
寒冷的气候，会使人体的新陈代谢生理功能处于相对抑制的状态，如呼吸频率，心率等，而这种相对抑制的状态则会造成脑细胞的相对缺氧，而使其处于低兴奋状态。
此外，研究结果表明，中等强度的运动可以通过调节体内激素和炎症介质等水平对情绪进行调节，而随着冬天运动量的减少，失去了运动的正性调节机制，人的情绪水平也会受到影响。
冬季抑郁症的症状表现有哪些？
冬季抑郁症的易感人群主要包括：女性、性格内向、敏感、感情脆弱的人群、生活饮食不规律的人群；还有就是那些在冬季遭遇心理应激事件的人等等。可以说，我们每个人都可能会被抑郁症所困扰，所以出现以下症状定要予以重视：
睡眠质量差，多梦、易醒、难以入睡；或出现睡眠增加的情况，总想睡觉或者睡很长时间也觉得没睡醒；
注意力难以集中，给生活或工作也带来了一定的困扰；
对各类活动都失去兴趣，闭门独居、回避社交，只想一人坐着发呆，对什么都再不感兴趣。
如果发现有轻度抑郁情绪，建议通过增加室外活动、扩大生活圈子、增加社交活动等调节；如果出现长时间的情绪低落、对以前感兴趣的事物提不起兴趣、程度强烈持续时间长，且通过自我调节无法缓解时，则建议尽早寻求专业人士的帮助，配合治疗。
