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小编导读
小暑为小热，还不十分热，进入大暑，暑热之气渐盛。此时是农作物茁壮生长的阶段，也是人体阳气旺盛的时期。7月中旬，三伏天正式来临，人们容易出现疲乏、食欲差的“苦夏”症状，所以此时需要注意调养。
初候 腐草为萤
在溪畔、湖边，那些感阴而枯的靡草一团乱麻地缠绕着，剪不断，理还乱，不停地被流水浸润、冲刷。
腐草看似伤感，但草堆里既潮湿又温暖，恰恰为荧火虫卵创造了绝佳的孵化环境。
闷热的长夏夜晚，腐草堆里悄悄诞生出了新鲜的小生命，等到幼虫长大变为成虫，就能观赏到盛夏之夜，萤火虫在空中飞舞，点亮整个夜空的浪漫景象了。
腐草虽然没有直接变成虫，但腐草的能量却帮助萤火虫卵化生出了新的生命。这便是大自然“化生”的神奇力量所在。
二候 土润溽
最近的降雨有点疯狂，想下多大下多大，想在哪儿下在哪儿下，随心所欲，开心就好。
如果你寄希望下雨降温，那肯定会大失所望，因为当气温很高时，地面的雨水会很快被蒸发升腾到空气中，热浪加上水蒸气，哇塞，这真是老天爷亲手DIY的人间大蒸笼啊！
《月令七十二候集解》中记载：“暑，溽湿也，土之气润，故蒸郁而为湿。” 就是在描述，高温把地面上的水蒸腾到空气中，越聚越多，湿度越来越大的这个过程。
可能老天爷此刻正看着我们这群苦苦挣扎的小笼包，哼着小曲儿，准备醋碟和蒜汁儿呢。
三候 大雨时行
《月令七十二候集解》记载：“前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行以退暑也。”
等到大暑三候时，降雨依旧比较频繁，但不会再像之前那样蒸郁而为湿热，反而每次降雨后会带来一丝舒爽。
这是因为暑热略有减退，降雨进一步带走空气中的热量，而落在地面上的雨水也不会很快被蒸腾到空气中，所以人会感觉爽利许多。
大暑节气
对人体产生哪些影响
大暑节气天地交蒸，湿气盛行，妥妥滴桑拿天儿，人在其中非常的难受。
湿邪侵袭人体，主要滞留在中焦脾胃，很多人会出现便溏，没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题。
养生要点
格外注意脾胃的调理，饮食清淡，少吃油腻和生冷的食物，以免阻滞脾胃气机，助生痰湿。
多喝一些以解暑升清的荷叶为辅料的汤水或粥品，荷叶是很好的祛湿升清的药食，帮助缓解肢体困乏、头昏不清等不适。
多饮热茶，如普洱、绿茶、黑茶，助体内水液代谢，解暑清热。
夏练三伏，一定不要躲在空调屋里不出汗，还是要通过适度的运动，加强水液代谢，让身体更轻盈。
