真气运行法第三步意守丹田自然呼吸，还是呼气往下送在意守丹田 未打通任督二脉之前，吸气2113不用管5261，而呼气时意想丹田发热就行。时间4102长了，每个呼气都能感觉发热。1653建议：一开始的时候，不管呼气还是吸气都意守丹田。如果在丹田气不足，感觉不到发热的时候，还搞什么“有意无意止于丹田”的，那恭喜你，本来10天气感就足了的，可能就要拖上1个月以上，这纯属扯淡。当丹田每个呼吸都感觉发烫时，再来放松意守程度，“有意无意止于丹田”，以避免丹田火候过了。
真气运行法第三步意守丹田，怎么正确意守，需要注意什么。感觉自己练时有些不舒服 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
真气运行法，意守丹田意念为什么总是往肾部跑，肾部比较敏感，怎么办阿！请大侠们指点… 1、真气运行法，意守丹田意念为什么总是往肾部跑，肾部比较敏感，怎么办阿！说明那个地方有一定的问题；他跑他的，您守您的丹田。2、意守丹田守不住丹田，但能守住整个腹部。
武侠小说中的真气是什么？如何运行，与丹田有什么关系？奇筋八脉指哪些？ 真气存于丹田的，真气运行。颈、肩、颊、耳、目外眦 列缺（手太阴）→任脉 照海（足少阴）→阴跷 咽喉、胸膈参考资料：http：//zhongyi.yiwangtong.com/2/index.asp？id=24519
