随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
香蕉
香蕉中含有膳食纤维，能够促进身体的血液循环，美容养颜，清理肠道垃圾，还可以活血消肿，帮助身体排出毒素等；每天吃点香蕉，可以促进消化吸收，加速新陈代谢，把宿便和毒素排出体外，消脂减肥。
空心菜
空心菜里含有大量的纤维素，吃空心菜可以加速体内排毒，缓解便秘，相当于给肠道冲了个澡。它的汁液有杀菌消炎的作用，它里面含的木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，有杀菌消炎的作用，吃空心菜还可以防止肠内菌群失调，对金黄色葡萄球菌，链球菌有抑制作用，春夏的时候可以常吃，可以防止痢疾发生。
玉米
玉米，相对于其它的主食产量，它是全世界产量最高的农作物了，含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E，可以说在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，补血养颜、淡化皱纹。
