在疾病入侵之后身体会有不良症状，不同类型的疾病症状不同，但是在身体不舒适的情况下正常生活会受影响，因此要通过合理的方式来预防疾病，不受到病痛折磨生活质量才会提高，而在预防疾病的过程中有很多注意事项需要了解，牢记预防疾病的原则，坚持下来才能让疾病无法入侵。
1、饮食健康
想要让自己的身体保持健康，有效降低疾病的患病率，应该从饮食这方面入手调节身体，在饮食过程中选择合适类型的食物提供营养，营养获取量充足可以保持免疫功能正常，而在抵抗力提高之后身体对抗病菌入侵的能力也提高，可以达到预防疾病的效果。如果总是饮食方法不正确，人体需要的营养获取量过少，可能会有疾病入侵的情况。
2、心态良好
想要有效预防疾病最关键的是保持良好的心态，心态调节好能够让自身抵抗力提高，免疫功能增强是最好的医生，能防止细菌，病毒等入侵引发疾病。很多人经常出现负面情绪，在不良心态的影响下内分泌出现改变，抵抗力变得薄弱，疾病会趁虚而入。而想要积极预防疾病，应该让自己的心态保持良好。
3、勤加锻炼
要避免疾病出现日常生活中还需锻炼身体，通过积极运动让自身免疫功能提高。现在很多人都出现了不爱运动这种情况，运动量过少会出现抵抗力薄弱的现象，而且身体更容易肥胖。如果可以积极锻炼，通过运动量充足来促进身体的循环，代谢，同时消耗热量保持体重正常，对身体健康也有促进作用，是防止疾病入侵的关键。
4、注意卫生
防止疾病出现关键是注意个人卫生，卫生条件差病菌也更容易入侵，很多人饭前便后都没有洗手，人的双手又容易让细菌，病毒入侵，如果没有注意个人卫生，这些病菌趁虚而入很容易让疾病患病率增高。如果可以做好预防措施，通过讲究个人卫生的方式来预防疾病，对身体健康促进作用。
5、作息规律
要防止疾病出现作息要保持规律，每天都有充足的睡眠时间是让疾病远离的关键。很多人作息不合理，经常熬夜，熬夜的影响下不仅内分泌容易功能紊乱，身体的衰老速度会加快，部分人抵抗力降低也和这种不良行为有关。
因此，要通过正常的方式让自己的免疫功能正常发挥，成年人每天有七到八个小时的睡眠时间，坚持下来会发现身体的抵抗力提高了不少。
