心梗作为比较严重的心脏疾病，主要和心脏部位的血管堵塞有关，冠状动脉狭窄堵塞之后，正常的血液循环无法保持，在血液供应不足的情况下心肌缺血、缺氧，许多不良症状会出现。
上了年纪的中老年男性心梗患病率更高，如果可以做好预防措施，防止心脏功能降低，对寿命延长有帮助，否则心梗来袭会出现心绞痛、心律失常、身体发热等症状，严重时还会让患者死亡。
1、不可暴饮暴食
中老年男性想要有效预防心梗，最关键的是注意饮食的健康，在饮食过程中不可暴饮暴食，狼吞虎咽，因为短时间内摄入很多的食物，血脂水平升高，血液粘稠之后提供给心脏的血液量减少，很容易引发心梗。
另外，大量摄入高糖食物、高脂肪食物或者富含胆固醇的食物，都会让血液处于粘稠的状态中，如果血管壁形成了血栓，局部的循环出现障碍，心梗就容易形成。因此，要通过合理的饮食来提供营养物质，同时预防心梗。
2、注意保暖
要让心梗远离还应该重视身体的保暖，根据天气的变化增减衣物，在身体保暖工作做好的情况下，疾病也可以远离，除了防止受凉引发感冒，还可以让心脏受到的刺激减少。
很多人在寒冷冬季，不注意身体保暖，很容易受寒冷刺激之后，出现血管收缩痉挛的情况，心脏部位的血液无法及时提供，缺血缺氧的情况下心梗更容易出现。
3、戒烟戒酒
中老年男性预防心梗远离烟酒很重要，吸烟喝酒对人体健康不利，容易在里面有害物质获取之后，降低重要器官功能，很多人的肺部、肝脏、胃部发生病变都和长时间大量吸烟喝酒有关。
另外，在烟酒有害物质获取之后，增加血液粘稠度，加速血管的粥样硬化，可能也会让心梗更容易形成。为了避免心梗出现带来身体伤害，需要在保养身体的过程中戒烟戒酒，通过这种方式来减少有害物质的获取。
4、稳定情绪
要让心梗远离，情绪稳定控制很重要。保持良好的心态对疾病预防有帮助，很多男性上了年纪依然操心过度，遇到小的事情无法稳定控制情绪，脾气暴躁，情绪波动身体会受到刺激。
在情绪波动的过程中，肾上腺素分泌量增多血压会增高，心脏也更容易功能受损。要避免这种情况出现，上了年纪的中老年男性，该保持良好的心态，通过稳定控制情绪让心脏受到的伤害减轻。
