很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心，殊不知血管斑块变大，从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：大蒜
多吃着点吧，因为大蒜当中的维生素B1有着降低血脂、血压的效果，对于脑部保养和促进体内的血液循环是非常好的。同时吃大蒜还能够将更多的热量提供给大脑，从而缓解脑部供血不足的情况。
食物二：玉米
玉米可时常吃着点，这是因为玉米中含有丰富的维生素E，还有卵磷脂等成分，能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化，适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。
食物三：燕麦
我个人挺喜欢吃的，多吃碰上点这种五谷杂粮还是蛮好的，可以吸收到很多全面营养的，就比如亚油酸和B族维生素、水溶性纤维素，蛋白质，铁，钙等，而所含有的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。
食物四：苹果
好水果就别再错过了，多吃点对身体有好处，因为苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
还有就是生活中也要不宜突然用力，这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血或者心肌梗塞。
