随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的，特别是很多人有不良的生活习惯，还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此，想要血管好，那就多吃点对血管好的食物吧。
食物一：黑豆
就我自己还是蛮喜欢吃黑豆的，这黑豆对人的身体真的蛮有利的，这是因为黑豆中不饱和脂肪酸含量高，有降低胆固醇、软化血管、防止动脉硬化阻塞的作用。
食物二：玉米
玉米属于粗纤维食物，它可以帮助消化，也可以代替主食，尤其减肥期间的朋友特别喜欢吃玉米代替碳水化合物。玉米种含有大量的亚油酸、维生素e，都是软化血管的必要物质，是缓解和治疗血管疾病的帮手。玉米香甜可口，大部分的人很难拒绝玉米的味道。
食物三：茄子
真的要常吃点才是，其茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
食物四：洋葱
其实洋葱也是一种很好的蔬菜，不过我自己更喜欢把它当成一种调味料，常吃不但抗癌还有就是，含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。
合理的饮食和运动，不仅有利于保持体重，还能够降低血管硬化的风险。平时做到营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高盐、高糖、油腻的食物。加强运动，建议每天进行30分钟或更多的有氧运动。
