生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
三道菜孩子超爱吃，美味简单，清新爽口不油腻, 做法很容易
干煸鸡翅
食材：鸡中翅十几个，食盐，胡椒粉，料酒，洋葱，大蒜，小米椒，花椒，干辣椒，食盐，香油。
1、鸡中翅清洗干净以后，在鸡中翅的两面分别切上两刀，然后从中间剁成两半，这样便于鸡中翅的后期入味，把鸡翅放在盆中。加入食盐2克，胡椒粉2克，料酒6克，用手抓匀，给鸡翅去腥入底味，加入少许鸡蛋液抓匀，可以使鸡翅的口感更加滑嫩爽口。
2、加入玉米淀粉5克，继续用手抓匀，加入淀粉可以锁住鸡翅的水分，在鸡翅外面形成保护层，加入淀粉鸡翅焦香酥脆不易回潮。
3、洋葱小半个，切成碎粒。大蒜拍扁，切成碎末。青线椒一把，切成辣椒圈。小米椒两个，同样切成辣椒圈。
4、把鸡翅过油炸一下：锅内烧油，油温升至5成热的时候，油面轻微的冒烟就是五成热，温度在150度左右。
5、把鸡翅用筷子依次下入锅中，用勺子搅动鸡翅以免粘锅，中小火炸制大约五分钟，等到鸡翅炸到金黄，倒出鸡翅控干油。
6、锅内留底油，起锅放入花椒3克，干辣椒10克，加入香辣酱3克一起翻炒，炒出香味以后，倒入洋葱粒，蒜末，青线椒和小米椒。
7、翻炒均匀，然后放入鸡翅快速翻炒片刻，调料和鸡翅充分融合，使鸡翅香辣入味。
8、起锅，在鸡翅上面撒上椒盐3克，在撒的过程中，要翻动锅才能拌的更匀，最后淋上辣椒油2克提味提亮，即可出锅装盘。
小炒带鱼
1.我们准备食材，带鱼、姜片、葱段、花椒、干辣椒、盐、海鲜酱、鲜汤、食用油各适量。
2.带鱼弄净后加盐入味，投入油锅炸至外酥里嫩时，捞出来控干备用。
3.锅留底油，投入姜葱蒜、花椒和干辣椒煸香以后，加入海鲜酱，待掺入鲜汤大火烧开后，把带鱼放锅里烧进味，最后改用大火收汁，这样就好了。开吃吧
酿油果
主料：油果，胡萝卜，猪肉末
辅料：葱花，生抽，蚝油，料酒，淀粉，盐，白糖，花生油，胡椒粉
做法
1：把胡萝卜切碎，葱花洗干净切碎，猪肉剁碎，我选择的是半肥瘦肉，提前剁碎了；再把胡萝卜，葱花，猪肉末放入一个稍微大点的碗中；再加入适量的生抽，蚝油，料酒，淀粉，盐，白糖，胡椒粉；
2：把所有的材料都搅拌混合均匀，再淋上少许油，再拌匀，备用；
3：把油果清洗干净，沥干水分，取一个油果和一双筷子，用筷子把油果戳一个洞，然后把肉塞进油果中，记得要塞满塞实哦！
4：把锅清洗干净，然后放入适量的油烧热，转小火，再把一个个油果放进锅中摆好，肉露出的那个口子向下；把它煎至金黄色；
5：把它们翻面超上，然后加入小半碗水，2勺生抽，一勺白糖，大火煮开，转中小火慢慢焖10分钟左右，如果喜欢油果更软，可以稍微加多点水，煮15分钟。时间到后，汤汁变少了，就可以把它们装碟了。
最后把它们装入碗中后，再把剩下的一些汤汁淋到油果上，撒点葱花就可以开吃啦。这个是我孩子最喜欢的吃的一道菜。
小贴士：这个油果，里边的馅料可以根据自己喜欢的来放，喜欢吃啥就放啥，没有限制哈，还有调味料根据自己口味增减；
芹菜炒肥肠
食材：大肠、芹菜、葱、姜、蒜、料酒、老抽、蚝油、鸡精、盐
做法：
1.先把大肠洗干净焯水，加葱，姜，蒜，料酒放高压锅里煮熟。
2.将煮熟的肥肠切小块，芹菜洗净切断，姜蒜切好备用。
3.锅里烧油，下葱姜蒜爆锅，加入芹菜煸炒一下，倒入肥肠。
4.添汤，下老抽，蚝油，鸡精，盐，烧煨一会待汤汁浓稠即可出锅。
