人的一生说长很长，说短也短。国家卫健委在2019年曾公布我国居民的人均寿命已经提高到77岁。可以说，现在活到七八十岁已经很普遍了。
但是细胞不可能一直年轻，身体器官总会老化。每个人都将迎来老去的一天。如果身体出现了开始老化的倾向，也会通过一些方面表现出来。
1、思维变慢
一般来说，我们的大脑神经系统从40岁开始走向老化。这个时候，思维反应会有所下降。比如记忆力下降，容易健忘，对事件的反应时间变长。
而且除了大脑有开始老化的表现外，还会出现结巴的症状。因为大脑的反应机制变慢，因此会影响到语言的表达也变得不流利。
2、走路速度变慢
一个人走路的速度其实也能反映出身体是否开始出现老化。相同一段路程，有些人的走路会比较快，而有些人走路会比较慢。
一般来说，走路速度如果低于每秒钟0.6米，那么会增加短寿的可能。而相对来说，每秒钟走路能达1米的人来说，寿命相对较长。
3、如厕很慢
这里指的就是如厕时间较长。当然这里是对于中老年人来说的。因为老年人的肠胃蠕动功能下降，容易有便秘的问题。
这是人到了年龄后，难以避免的一个问题。肠胃不好，对食物营养的吸收能力较差，会影响正常的机体代谢。
4、拿物体的动作很慢
当身体出现老化的迹象时，人体的骨骼和肌肉的运动能力就会大不如前。一般来说，每过10年，肌肉的运动能力就会递减5-10个百分点。
年龄越大，手的握力就会下降。这也就是为什么很多老人在抓、握物体时，速度很快，且偶尔会有拿不稳的情况出现。
怎样延缓身体衰老，告诉你几个小办法
1、多用脑
大脑是身体的“总部指挥官”，负责身体的运动、语言等很多重要的功能。对于年龄较大的朋友来说，勤用脑是很有必要的一件事。
多用脑能让大脑经常保持活跃，思维能更加清晰，特别是思考一些问题。对中老年人来说，能预防老年痴呆。
2、保证睡眠充足
睡眠能给大脑得到休息，也能让身体器官得到“休整”的时间。而且有研究指出，睡眠对人体衰老的预防是很重要的，尤其对成人而言，每天的睡眠时间如果达不到8个小时，就说明身体已经开始出现衰老的迹象。睡眠好的人，气色也会比较好。
3、心态好
不管是要预防衰老，还是当疾病来临时，保持一个积极乐观的心态，都会起到正面的作用。衰老并不能避免，只要是生命体，都会有老去的一天。拥有良好的心态，这种精神上的力量其实是很大的，就如同“安慰剂”的作用。
虽然现在的医学技术已经可以把人体进行冷冻，等到未来医学有能力“唤醒”时再取出来。但没人可以预知未来，也无法确定未来是否真的能实现。
因此，目前来说，人体的老化是生命体都会经历的阶段，我们没有办法抗拒。但我们能做的是改变不良的生活习惯，坚持健康生活方式，能够减缓衰老的死亡的降临。
