脊椎是身体的经济基础，如果脊椎状况不良，就会影响经络的通行，所以保护好脊椎指治未病的根本！
从生活方式来看，长期不良的坐姿和站姿，以及睡过软的床铺、枕头过高、习惯性驼背等等，都可能导致脊椎的致命伤。我们脊椎保健要从日常做起，在预防上，我们应该养成良好的生活和工作习惯，避免脊椎问题恶化。我们全身的脊椎，从颈椎到骶椎有一百多个大小关节，其中有个“螺丝钉”不听话，都有可能刺激到脊神经或椎动脉而引发不适反应。因此，人不能总保持一个姿势，不管什么姿势，时间久了都会出问题。
在日常生活中，为防止脊椎曲度改变和椎体位移等状况，走路时应抬头挺胸;长时间写字或使用计算机时的坐姿，必须维持腰椎向前胸椎向后的直弧姿势;为了防止脊椎软组织损伤恶化，在运动前要热身，并保护好颈椎;乘车时，乘车姿势要端正，避兔因车辆颠簸所引起的震动或伤害等。还有一点很重要，就是保证脊椎充分的休息(至少要有7小时卧床)，只有晚上彻底放松了，白天才能继续挑起它身体大梁的重任。
