荷兰豆
荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。
青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种，因为它的果皮是绿色的。但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜，同时营养价值也非常高昂，它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质，经常食用具有很好的排毒作用。
红萝卜
红萝卜拥有丰富的红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。红萝卜素会在人体当中转换成维生素A，从而能够提升身体的抵抗力。并且呢拥有能够抑制造成细胞老化的活性化酸素，不仅对于皮肤干燥或是身体的造血功能都有显著效果，而且对于改善手脚冰冷都有不错的效果。如果你也喜欢的话，就尝试一下吧。
