抑郁症患者在治疗的时候，除了物理治疗和药物治疗以外，其实很多时候，我们配合一些食疗法，也可能会有意想不到的效果。
但是在很多患者的眼里，就会觉得食疗会不会太麻烦了，而且有些食物不一定是想买就能买得起的，但其实，也有一些我们很容易就能够获取到的食物。
香蕉，生活中我们经常能看见的水果，算是属于哪种想买就能很快买到的水果，且价格也不贵。
同时，因为香蕉中含1有生物碱，生物碱里有振奋精神和提高信心的作用，同时香蕉中色氨酸和维生素B6的含量超级丰富，而这些元素可以帮助患者大脑制作血清素，有减少大脑产生忧郁情绪的作用。
2.菠菜
菠菜，经常能见到，有些人从小应该就听家长说过多吃菠菜有益身体健康。因为在菠菜中除了人体铁质元素以外，还拥有含量丰富的叶酸，而人体内是不能缺少叶酸的。
咳咳，你没有看错，就是那个我们每个人都吃过的瓜子，为什么会说瓜子呢？
本身葡萄柚这种水果就有一股香味，可以就能在一定程度上净化繁杂思绪、提神醒脑，加上它富含有丰富的维生素C，有利于患者提高抗压能力。
同时，葡萄柚富含的维生素C也是人体产生多巴胺、正肾上腺素的重要元素之一，所以，吃水果时不妨加上一个葡萄柚，也是一种不一样的感觉。
5.深海鱼
据某知名大学一份研究显示，在海鱼中，鱼油中富含的omega-3脂肪酸具有天然的抗抑郁效果，所以对于那些对海鲜过敏或者是不忌口的人，平常可以多去吃一点海鱼。
同时海鱼富含的omega-3脂肪酸也有阻断神经传导路径的效果，增进血清素的分泌量，在一定程度上能够使人的心理焦虑减轻。
