原标题：对抑郁症患者不能说的10件事
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亲人是抑郁症患者，有什么话不能对他们说呢？
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美国哥伦比亚广播公司网站发布了一个列表，上面写着你对患有抑郁症的爱人应该说什么，不应该说什么。
我自己也有个这样的表。下面是10句你绝对不要说的话，这是我在患抑郁症的两年内听到的，这些话是从好心人口中说出来的，可是却很不得要领。
1.是你脑子想到了不好的事情。你要乐观地思考。
听到这句话，我简直想把真人版的Tony-Robbins（此人是个激励大师）扔过去。因为，尽管积极的心理对于训练大脑的确重要，但是研究表明严重抑郁患者或极度焦虑患者在强迫自己积极思考的时候只会刺激到杏仁核（大脑的恐惧思想中心）。
2.你要走出自我，走进社区。
这只会让人每况愈下。因为这下我不仅觉得抑郁，还觉得内疚，觉得太过自我。没错，回报社会很重要，但是起码这个人的健康状况能保证他可以拿得稳施粥场里的勺子。
3.你为什么不试试运动呢？
这是个好建议。运动有很强的抗抑郁效果。但是，告诉别人他们需要去运动就等于说他们的屁股穿这条牛仔裤显得太肥了。你应该暗示，不应该直接放在台面上说，不然患者可能会拿你当练拳击的沙袋。
4.在“全食超市”（一个标榜售卖健康食品的超市）买东西吧，这样你会感觉好些
为什么这个也会惹怒我？因为1）我没那么多钱买全食超市里的东西， 2）就算我知道我的饮食会影响我的情绪，而且有机的食品最好，我还是讨厌你说是我的冻麦片让我大脑左前叶停止运转的。
5.你需要的就是冥想和瑜伽
更正：冥想和瑜伽可能是中度轻度抑郁症患者所需要的。这两样东西都能减轻抑郁。但是，极度焦虑和严重抑郁患者和他们根本不同。事实上，我练瑜伽的时候想自杀的念头更强烈了。
6.换个工作吧
也许工作让你深爱之人抑郁。压力对我们的健康向来不好，特别是对我们的情绪健康不好。压力向我们的血液中输入毒素。但是不要在人抑郁的时候提出重大决定。患者需要一个平衡的视角。
7.你谈恋爱谈得开心吗？
同样，恋爱问题可能确实是导致抑郁的元凶，但是和我交谈过的许多人在抑郁的时候已经差不多和自己的丈夫或者妻子分开了，他们觉得自己身边的人肯定是导致自己抑郁的原因。既然配偶和我们最亲近，就有可能要对我们的抑郁负责。
8.你已经有让自己康复的一切东西了
这就是在暗示“是药三分毒”，药物只会让你情绪更加抑郁。你知道吗？有的药物真的会帮助你康复的！！真的！这些药就像癌症病人的化疗，糖尿病人的胰岛素。你会对一个有乳腺癌的妇女说她拥有让自己康复的所有东西了吗？你不会。
9.你想不想让自己开心？
这是我最“钟爱”的问题。因为这句话好像只要我们愿意，我们就可以控制自己的情绪。你想不想更高兴？我把你的乐观情绪拉高一点。好啦……你又开心了吧！我知道你会关注自己的情绪，一而再再而三的调整情绪，采用各种方法调动积极的思想。但是我们不可能每次都依靠自己，不需要任何外界帮助。除了抑郁，请你不要让我们觉得自己还很失败。
10.人人都有自己的问题
这一条在CBS的文章里已经提到过了，但是还是有必要再提，因为我经常听见这句话。跟抑郁症患者说话的时候别提什么刚果，孟加拉。这些国家里确实有的比我们惨。但是这不会让抑郁症患者的痛苦减轻。如果你提起这些人，抑郁症患者还是会觉得自己无能，可悲……好像自己没有权利拥有自己现在的情绪，这样又让他感觉更糟了。
