在医学上，高脂血症是一个十分常见的慢性代谢病，对身体健康的危害不容小觑。其实高血脂很好理解，就是血液中的脂质含量超标引起的，血脂一旦升高，很容易造成血液粘稠，从而引起血管堵塞，影响血液的正常循环。
哪些因素会造成高血脂？
1、饮食不当
这是诱发高血脂的最大祸首。如果在饮食上不注意，过多食用高脂肪、高胆固醇的食物，很容易导致血液脂质含量超标。另外，若是碳水化合物和蛋白质的摄入超出了人体的需求，多余的部分也会转化成甘油三酯，从而引起血脂升高。
2、遗传因素
也有一部分高血脂患者，是遗传因素所致。因为高血脂是带有一定遗传性的，如果家族里有亲属是高血脂患者，那么后辈患高血脂的风险也会更大一些。
3、缺少锻炼
如果从来都不爱运动，缺少体育锻炼的人，血脂含量也会远远超出每天坚持运动的人。因为人长期处于静止不动的状态，会导致机体的代谢速率下降，从而使堆积体内的脂肪和热量不能及时消耗，还会影响血脂的正常代谢。
若身体出现3种异常，多半是血脂升高，要引起重视！
1、肢体麻木
当血脂逐渐升高时，血液也会随之而变得越来越粘稠，从而导致血液的流动变得缓慢，一旦肢体部位缺血缺氧，就会出现麻木感。尤其是手和脚等末梢组织，麻木感最为明显，而且随着病情的发展，麻木感也会加深。
2、气色不佳
值得一提的是，脸色差，气色不好也有可能是高血脂引起的。因为血脂水平升高之后，气血的流通就没有那么顺畅，头面部缺少气血滋养之后，容易出现面色发黄、皮肤暗沉等现象，而且还有可能出现睑黄瘤，所以有这种情况，也需要警惕高血脂。
3、下肢失调
很多中老年人会出现走路费劲，双腿无力，甚至跛行等现象，其实很有可能是高血脂造成的。当下肢有大量脂质沉积时，血液会变得很粘稠，血液无法很好地输送，就会导致下肢缺血，从而导致双腿变得沉重，走路困难，步态失调。
高血脂不能轻视，日常做好3件事，或可帮你平稳血脂
1、调整饮食
如果已经发现有高血脂，在日常的饮食上需要尤其注意，最好保证饮食清淡，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。另外，要多吃新鲜的蔬菜，低糖的水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保持血脂的平衡。
另外，高血脂的人一定要注意多喝水，只有身体的水分充足，才能提高血液的循环和机体的代谢。另外，补充氨基酸、芦丁、黄酮类等活性抗氧化物质，可以更好地降低血液粘稠度，清理沉积在内的脂类物质，以起到平稳降脂的作用。
2、适当运动
相信大家都非常清楚运动对于维持身体健康的好处，但事实上，可以坚持每天运动的人少之又少。尤其是年轻人，每天能坐着，就不站着，能躺着就不会坐着，长此以往，会引起肥胖不说，血脂的代谢速率也会下降。
因此，不管有无高血脂，最好都要做到每天适当运动，以促进身体的代谢循环，帮助消耗脂肪，控制体重。建议选择强度适宜的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等等。运动不宜大汗淋漓，做到微微出汗，有劳累感即可停止。
3、定期检查
其实定期检查身体是非常重要的，只是很多人都不愿意体检，甚至有讳疾忌医的倾向。殊不知这样可能会延误病情，从而导致病情加重，后期治疗起来更费劲。
因此建议大家每年至少做一次全身体检，如果是高血脂人群，最好是每半年就要检查一次血脂情况，若是病情较重，可以保持三个月就复查一次的频率。
