原标题：母婴健康从心理开始 关注孕产期心理健康
近日国家卫健委发布“加强推进抑郁症防治”工作方案，指出：抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。提出：将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检，将抑郁症防治知识作为孕妇学校必备的科普宣教内容，提高孕产妇及家属防治意识。将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中，由经过培训的医务人员或社工进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。
孕产妇是抑郁症的高发人群，因为孕育宝宝是人生中比较重大的事情，如果现实和心理落差比较大的话，就比较容易出现心理问题，同时，孕产妇体内激素水平处于变化阶段，也可能带来情绪的变化。
孕产期最常见心理问题的表现有哪些？
孕产期最常见心理问题表现为情绪问题，主要为抑郁和焦虑情绪，具体可表现为如下5个方面：
1.懒：常常感觉疲乏无力，自觉懒散无能，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
2.呆：动作减少，行动呆板，思维迟钝，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。
3.变：性格明显改变。
4.忧：心情压抑、苦闷，对外界一切缺乏兴趣，并感觉身体上多有不适。
5.虑：多思多虑，胡思乱想，坐卧不宁，或常自责、自卑，或长达数周甚至数月失眠。
哪些原因可以引起孕妇心理健康问题？
1.大多初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2.怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3.对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。
4.患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5.由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。
6.由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7.担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
孕期情绪不稳定对母婴有哪些影响？
1.对分娩造成不良影响：难产，滞产，产程延长，手术助产和剖宫产率增高。
2.对孕妇/胎儿/新生儿/青少年影响：细菌感染、流产、早产、胎儿及新生儿发育受到影响；
3.胎儿行为 、新生儿/婴儿情感行为异常 ；
4.儿童注意缺陷多动障碍 、孤独症；儿童智力、语言、 学习能力下降，记忆力下降、应激的情绪反应增强；
孕产妇怎样调整情绪、保持心理平稳？
1.减轻焦虑:定期产检，听从医生指导， 树立正确观念， 学习孕期及育儿知识，适度运动，学习新技能，尝试新鲜事物，品尝喜欢的食物，产生愉悦的感觉，分泌可增强免疫力的物质。
2.缓解疑心:及时沟通，解除疑惑 ，找信任的朋友、家人或者专业心理指导人士倾诉，与心态积极的朋友交流。
3.改善睡眠:睡前喝一杯牛奶或洗澡， 左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势，孕中晚期用枕头支撑腹部和背部，听舒缓的音乐，做体操，按摩，穿舒适的睡衣，午睡时间不宜过长：0.5～1小时最佳。
4.专业团队帮助:顺义妇儿医院精神心理科具备专业的专家团队，可以帮助每一位孕产妇做好孕产期情绪管理，保持心理平稳，轻松愉快地度过孕产期。
母婴健康从心理开始，心理健康从胎儿抓起，让我们共同关注孕产期心理健康。
文字|保健部 王雅伶
