现如今，越来越多的人会面临一些慢性疾病的困扰，比如“三高”问题就是严重影响健康的大类疾病。在很多人看来，高血压跟血管病变有关系，高血糖跟饮食有关系，那么高血脂跟哪些原因有关系呢？为了弄清楚这个问题，大家必须从自身找原因，然后才能够真正避免高血脂问题，呵护自身健康。一般来讲，这3种不良生活习惯，容易导致高血脂，为了健康，最好一个也别占。
1.不健康的饮食结构
我们每天都需要从外界摄取食物，这些食物不仅可以满足我们身体对营养的需求，而且还能够满足身体对能量的需求。一般来说，身体需要的营养物质主要包括6大类，即糖类、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素和水。其中，90%的能量来源于食物，比如说脂肪和糖类，这两类食物是能量的承载者，人体每天必须摄取，但是又不能够摄入过多。有的人可能会每天大鱼大肉，这样的饮食结构非常不合理，时间久了就会导致脂肪在身体内堆积，从而诱发高血脂问题。
2.不健康的饮食方式
饮食方式跟健康关系非常密切，我们很多人都遵循着一日三餐的饮食方式，这是比较健康、规律的饮食模式。但是，有的人则不按照这样的方式饮食，有的人为了减肥，不喜欢吃早餐，还有的人喜欢不吃晚餐，但是到了午夜，又会给自己加餐，甚至还会用油腻的夜宵来填肚子，这样的饮食方式，不仅对肠胃不好，而且还会诱发高血脂问题。所以，不建议大家饱一顿、饥一顿，应该三餐规律，饮食结构保证合理。
3.不健康的作息模式
吃饭对于每个人而言，并非是为了填饱肚子，它还涉及到养生。所以，吃饭前后应该怎么做，都是有严格要求的。很多人对于自己的休息模式并不是很清楚，比如说习惯了吃饭后呼呼大睡，或者在吃饭前摄入一些高能量的零食等，其实这些都会扰乱身体内的正常代谢，从而诱发高血脂问题。总的来说，高血脂问题与另外的“两高”问题是相互联系的。大家在平时生活中，要注意饮食结构，三分荤食，七分素食最好。其次要保证饮食规律，不要破坏身体正常的代谢模式。
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