天气渐冷，初霜出现，阴冷凝露为霜，霜降已至！霜降为秋季的最后一个节气，预示着冬季就要来到了！霜降之时如何养生呢？
1.注意保暖。阴寒容易侵袭人的四肢关节和腰部，注意保暖防护，避免落下腰腿疼痛。
2.饮食适当进补。常言道：秋冬不如补霜降。春吃花，秋食果，这个时节可以吃萝卜，红薯，山药，这些东西呢，不热不燥，平补脾胃。另外可以吃点牛肉，羊肉，你不仅可以温补脾胃，还可以驱内脏之寒。这个时节，煲点萝卜羊肉汤或者山药羊肉汤是不错的选择。
3.早晨和晚上尽量不外出。这个时节“蛰虫咸俯”，虫鸟休眠，人类也应顺应自然，闭藏阳气。早晚温差大，不易早起晨练、散步！特别是年老体弱，有心脏病和脑血管病的人，更注意防护，避免诱发老毛病。
霜降时节，做好养生，基础打牢了，冬季自然外邪难侵，百病不生！
