原标题：下周又有小雨！天凉啦，这些事情要注意→
本周末，
凉爽的天气
给市民们带来秋日享受的同时，
也令不少“怕冷星”人穿起了毛衣。
除此之外，
近日气温温差较大，
中午暖洋洋，早晚冷飕飕，
不少市民穿衣饮食不当，
导致“中招”感冒咳嗽。
那么，
下周天气如何？
另外，秋季疾病多发，
我们该怎样度过“多事之秋”呢？
周二夜间受短波槽影响，云系再度增多
周三会有一次弱降水过程，
周四周五冷空气接踵而至，
风力加大，气温下滑。
周五周六市区最低气温14℃，
郊区最低要到10℃附近。
好在白天有阳光，
体感温度变化不太大，
也利于居民日常洗晒。
不过，
伴随着偏北大风，
早晚的寒意会明显加重！
早出晚归的上班族们，
尤其要注意及时添衣！
天气逐渐转凉，不少群众在地铁公交上，或是街头巷尾中，总能遇到周围有人轻咳、打喷嚏。秋季“中招”，实在是影响大家的正常生活。那么， 有哪些生活小细节，可以帮助我们预防疾病呢？
露脚踝、露腿、露肚脐，
难怪感冒会找你
“美丽冻人”，
这话放在秋冬季节，
可一点都不错。
体质较弱的，
或是已经着凉了的帅哥美女，
还是趁早捂好
肚子、腰背、脚踝等处吧~
长期穿衣不当，不仅容易在换季时节受凉、感冒、腹泻，女孩子还可能出现月经期痛经的状况。脚踝、腰腹、颈部一定要好好保暖，否则年纪大了还可能患上其他疾病。
随随便便，倒头就睡，
感冒、痉挛意料之中
度过夏日炎炎，上班族们成功进入“秋乏”阶段。中午午休时间，不少年轻人会选择在办公室里“倒头就睡”，甚至很多人在椅子上、汽车里、奶茶店、咖啡厅等地……随处都能“眯一会儿”。
如果真的要睡，除了选择相对安全舒适的睡姿和场地外，还要做好保暖措施。例如在办公室午睡时，可以借助小毯子、抱枕等小物件进行休息，注意捂好腹部、颈部等部位。否则，不仅着凉找上门来，说不定还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
秋季干燥，你的肺还好吗？
饮食可以尝试这些↓
秋季湿度降低，因而出现“秋燥”。中医认为，肺喜 润恶燥，因此燥邪最易犯肺，伤津耗液，导致鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”，还易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等疾病。此外，秋季空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。
为防燥邪为患，秋季宜多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、 百合、柿子、橄榄及鸭肉、蜂蜜、蔬菜等。辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，在这个时节宜少吃。此外，要改善居室环 境，保持空气流通，减少烟尘污染，避免与过敏原接触。
资料：上海预警发布，中国知网
编辑：吴百欣
