怎样才算早睡早起 10点睡6点起床就很好了，一天睡眠7-8个小时是最好的，另外，晚间百11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌度晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积内物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃容早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
昨晚早睡了，早上早醒了，成语怎么写 只有形容晚睡早起的成语，没有形容早睡早起的成语。
描写早睡早起的成语有哪些？ 早睡2113早起的成语：1、晨兴夜寐，读5261音：chén xīng yè mèi释义：兴：起。早起4102晚睡。形容勤劳辛苦。出处：1653《三国志·吴书·韦曜传》：“故勉精历操，晨兴夜寐不遑宁息，经之以岁月，累之以日力。2、带月披星，读音：dài yuè pī xīng释义：形容早起晚睡，奔波不息。出处：元·无名氏《朱砂担》第一折：“带月披星，忍寒受冷，离乡井。3、夙兴夜处，读音：sù xīng yè chǔ释义：早起晚睡。形容勤奋。同“夙兴夜寐”。出处：《仪礼·士虞礼》：“曰哀子某哀显相，夙兴夜处不宁。4、夙兴夜寐，读音：，读音：释义：夙：早；兴：起来；寐：睡。早起晚睡。形容勤奋。出处：《诗经·卫风·氓》：“夙兴夜寐；靡有朝矣。5、夕寐宵兴，读音：xī mèi xiāo xīng释义：晚睡早起。形容勤奋不息。同“夙兴夜寐”。出处：《南史·宋纪上·武帝》：“是故夕寐宵兴，搜奖忠烈；潜构崎岖，遇上履虎；乘机奋发，义不图全。扩展资料：描写早睡早起的谚语：1、早起做早操，一天精神好。2、早睡早起，精神百倍。3、早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。4、早睡早起，赛过人参补身体。5、早睡早起，富裕、聪明、身体好。6、早睡早起，没病惹你。7、。
怎样才能不痛苦地做到早睡早起？ 每天12点之前上床睡觉，不玩手机，但除了做过运动的那些天之外每次都要折腾到2，3点才能睡着，在床上翻来…
