女性变美全靠吃，营养师推荐3种食物，养发护发，保养皮肤
龙须菜
龙须菜比较常见，它含有丰富的胶原蛋白，常吃对皮肤保养有很大的作用，胶原蛋白还有一个功用，那就是抑制皱纹，是爱美人士必备之物。不过，龙须菜真正受欢迎的，还是它口感清爽之余，能帮助人体排除体内毒素，帮助人体宿便的排出，效果比吃那些祛湿的药材并不差，从而清理肠胃垃圾，延缓衰老，延年益寿。
黑芝麻
黑芝麻对头发好想必大家都是知道的，另外用新鲜的芝麻叶洗头的话也能起到养发护发的作用。当我们的头发出现干燥，易折断，并且伴随着发黄发白的情况的话，多吃一些黑芝麻就会发现发质有了明显的好转。
黑豆
黑豆这种食物大家都很熟知，它里面的膳食纤维含量是非常丰富的，平时多吃，在加速肠道蠕动的同时，还能促进血液循环，在这一过程中，就可以顺便将毒素排出体外了，我们子宫内的气血也会变得愈发充足。而且黑豆里面还含有一种特殊的异黄酮物质，这种物质可以模拟女性体内的雌激素，加快子宫内淤血的排出，从而预防一些妇科方面的疾病。黑豆非常适合与黑芝麻，核桃等食物一起食用，对防衰老，保养皮肤，和补充雌激素都有好处。
