随着生活节奏的加快，人们面对的压力也逐渐增多，导致失眠的问题也比较严重，每天晚上睡得不安稳，睡眠时间不充足，久而久之，会给身体带来一定的伤害。
失眠并不是小问题，要尽早解决，否则身体遭罪。长期睡眠不足的7大危害，早知道早好！
1、容易得抑郁症
经常失眠的人，容易造成情绪不稳定，容易产生抑郁的情绪，而睡眠不足，会加重抑郁症的症状，反之抑郁症也会令人更加入睡困难，因此，想要改善睡眠问题，首先要治疗抑郁症，方能缓解。
2、加快皮肤衰老的速度
很多人都经历过熬夜或者严重失眠睡不着的时候，在第二天起床后会发现，面部皮肤蜡黄，没有一点光泽，眼睛也会浮肿。这是因为，长期睡眠不足的人可导致皮肤暗淡，松弛，出现皱纹，而且还会加重黑眼圈。在没有充足睡眠的情况下，体内会释放出很多的应激激素皮质醇，进而分解皮肤中的蛋白质，无法修复皮肤内皮组织，便产生了皮肤衰老。
3、记忆力下降
睡眠对一个人的记忆力起着重要的作用，睡眠不充足的话，会影响人的认识过程，损害人的注意力，专注性、推理能力、警觉性及解决问题的能力，这些都可能导致学习及工作的效率下降。
#健康科普排位赛#
#吴鞠通中医超能团#
4、诱发疾病
睡眠不足或者严重失眠的人，会增加疾病的发生率，比如心脏病、高血压、糖尿病、中风等，据了解，长期失眠或者严重睡眠障碍的人，还会伴有其他一些健康的问题。
5、体重上升
为什么说睡眠不足会导致体重上升呢？主要是因为睡眠不足会增加人的饥饿感，增加食欲。睡眠时间的长短可以直接影响胃内的饥饿激素分泌，这种激素可以刺激哦饥饿感和大脑中的瘦素信号，进而抑制食欲，缩短睡眠时间可以减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平，不仅会增加食欲，还会刺激人体渴望高脂肪及高碳水化合物的念头。
#健康科普排位赛#
#吴鞠通中医超能团#
6、增加死亡几率
经有关人员研究得出，睡眠时间从7小时减少至5小时的，甚至是更少的人，患有疾病死亡的风险增加近一倍。其次，睡眠不足也会造成交通事故的发生，也会导致死亡。
7、判断能力下降
睡眠不足会影响我们对事物的判断能力，进而无法准确且明智的采取相应的行动，这都将会影响人们对时间做出合理的判断。所以说，睡眠不足的行为是错误的，尤其是在判断一件非常重要的事情，睡眠不足带来的影响，可能会得不偿失。
总而言之，睡眠时间和质量不仅影响人们的身心健康，还与人们的长寿与否息息相关，所以，从现在开始，拒绝熬夜，合理安排作息时间吧！
