女性不想满脸皱纹，常吃3种食物，美白护肤，越活越年轻！
核桃在坚果中的价格算是比较便宜的，但是核桃的营养价值非常高。含有丰富的抗氧化成分，可以促进血管内的脂肪分解，还可以加快体内毒素的排出，在一定程度上还可以起到改善消化系统的作用。含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e，女性常吃的话，可以有效地保护我们的皮肤。
折耳根的营养价值相对比较丰富，所含的鱼腥草素以及鱼腥草煎剂等物质，能有效地帮助我们增进我们机体的免疫功能。还含有一种叫做槲甙的物质，能够帮助我们扩张血管，改善我们身体毛细血管的脆性，还根具有非常好的镇痛、止血以及止咳的功效和作用。
葡萄干含铁丰富。可以促进血红蛋白再生，每天吃一小把葡萄干能够改善贫血的症状，还能够吸附肠道壁的毒素，促进排毒。另外葡萄干还含有多种矿物质、有促进消化的作用。对于肠道消化也有很好的保健作用，另外，葡萄干还含有类黄酮成分，有极强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。
