健康运动--哑铃保加利亚深蹲
这个训练动作需要训练者找一个支撑物，让后面的腿部脚尖放到支撑物上，然后双手握着哑铃，保持背部挺直，让自己进行单腿的深蹲训练。
在练习的时候保持住身体的协调性，不要失去身体平衡，背部始终挺直，不要弯曲。
第三组动作：哑铃硬拉
这个训练动作我们要先让自己双腿张开大些，然后双手伸直的抓住哑铃在自己身体下方。
接着让自己膝盖弯曲，让身体往下蹲，背部同样的要保持挺直，下蹲完成后就接着用腿部发力让自己身体站起。
随机阅读
- 侠客风云传武林任清 侠客风云传情圣路线能攻略夜叉吗
- 从中牟自驾车去原阳县大宾乡明实村怎么走 原阳大宾乡到路寨有车吗
- 殷志源为什么被骂 殷志源在韩圈的地位如何？
- 歇武镇到共和 乐山有几个镇
- 宣城市绩溪县中考成绩分挡表 绩溪能成为宣城的主县城吗？
- 上海经纬建筑规划设计研究院股份有限公司重庆分公司怎么样？
- 建设上海大众龙卡 建设银行上海大众龙卡信用卡申请
- 金庸和古龙在现实中分别是什么样的人？ 烟雨江湖黑市毒婆婆
- 常用的氟碳化物有哪些呢？ 碳化氟化学式
- 带负电荷的胶体
- 地方政府与自己控股的国有企业合作 政府和社会资本合作模式项目需要具备什么样 的条件？ 企业社会资本与企业绩效
- 十堰寿康永乐超市市区有哪些超市
- 新兴水乐方几元一个人 防火多层板的优缺点
- 北京永乐进京检查站电话 去北京办进京证的地方在哪
- 圆柱坐标系中 a方向的面元 三维坐标系中如何确定坐标？
- 国家给下岗职工解决工作问题吗? 如何解决下岗再就业问题
- 金河路思家酒店 仙桃市有哪些县乡镇
- 求啊 求你了 不要
- 大桶水足浴城怎么样？ 龙岩大桶水足浴养生项目
- 城南旧事中宋妈为什么被丈夫接？ 城南旧事中的小栓子几岁
