关于月子饮食，我国不少地方流传产后喝米酒、喝浓汤、吃鸡蛋、喝红糖水等习俗，很多新妈咪整个月子期被固定的饮食填满，苦不堪言。
小婷是河北人，上个月刚刚出了月子，提到自己的月子生活，小婷真有这辈子都不吃鸡蛋的想法！按照当地的风俗，坐月子每天都要吃鸡蛋，吃鸡蛋小婷倒可以接受，但没想到要吃那么多——每顿饭要吃2个！一开始小婷不想吃，婆婆和妈妈两个人轮流给她“做工作”：吃鸡蛋能给你补身体，你现在需要多补补！多吃鸡蛋奶水也才能好！亲朋好友来探望，也都是拎着一箱一箱的鸡蛋，小婷架不住大家的“好心”，只好忍着一顿顿吃。早上一碗鸡蛋羹、中午两个荷包蛋，晚上或煮或炒，总之一天总要吃够6个鸡蛋！一个月算下来，小婷吃了小200个鸡蛋，她觉得自己都创造了奇迹！
可是坐月子真有必要吃这么多鸡蛋吗？婆婆和妈妈说的坐月子饮食习俗，真有道理吗？
月子期间到底该怎么吃？
【鸡蛋越多越好 ×】
许多产妇在月子里，会吃大量的鸡蛋。老人总是觉得，鸡蛋确实既补养产妇的身体，又可以提高奶水的质量，当然是吃得越多越好。实际是错误的。鸡蛋吃多了，不但会造成肠胃负担
，还会影响其他营养的吸收，直接影响了母乳的分泌，甚至影响产妇的身体健康。
【米酒、醪糟越多越好 ×】
部分地区传统月子餐强调所有的料理都要用米酒，或由米酒提炼的米酒水来料理，米酒（或醪糟）鸡蛋、米酒鸡汤，甚至连日常喝的水都是米酒水，坚持做到“滴水不沾”。米酒对产妇来说具有下奶、活血、清除恶露的功效，但并非越多越好。
1、影响伤口愈合
酒精具有促进血液循环、驱寒的作用，但太多则会影响伤口愈合。专家提醒产妇必须视伤口复原的情况，产后大约一周以后再开始加入米酒。
2.危害宝贝神经系统
米酒虽然酒精度不高，但还是有，偶尔少量饮用可能影响不大，但如果整个月子期间不喝水，只喝米酒，长期积累下来，给宝贝喂奶也会对宝贝神经系统产生危害。最好的饮料还是水，而不是米酒。
【浓汤越多越好 ×】
不少妈咪抱怨，生完宝贝后，天天顿顿被汤水伺候，什么鲫鱼汤、猪蹄汤、米酒鸡汤等等，感觉整个人都要“腻死”在汤里了，可是为了自身营养以及给宝贝输送充足的奶水，只好委屈自己了。然而这种做法是错误的，汤水并非越多越好，特别是浓汤。
餐餐汤水伺候，影响食欲
虽然产褥期产妇喝水不足时，确实会使乳汁分泌量减少。但是餐餐浓汤，无疑会严重影响产妇的食欲，进而影响心情，得不偿失。
过量汤水，会引发乳房胀痛
过量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，处理不恰当还容易引起乳腺炎。
过量浓汤，易致宝贝腹泻
产妇食用过多高脂肪汤水和肉食，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝贝腹泻。
高脂肪浓汤，易使妈咪身体发胖，体态变形
排骨汤、猪蹄汤、米酒鸡汤等浓汤含有大量的脂肪，这些高脂肪汤水极易使妈咪身体发胖，体态变形。所以喝汤前要把汤上面那层油去掉后再喝。最好多喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤，鲜鱼汤等。
【红糖越多越好 ×】
红糖水能够活血化淤，还能补血，并可促进产后恶露排除，可有些产妇以为红糖水喝的越多越好，在月子期间喝很长时间，甚至长达一个月。这种做法是错误的。
不利于子宫恢复
一般来讲，在产后10天左右，产妇恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。喝红糖水时间过长，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。
易损坏牙齿
红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。
使身体更虚弱
如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。体寒的产妇天冷时可以适当多喝几天。
喝红糖水的最佳时间：一般以产后7～10天为宜。
