后手翻怎样练，我下腰能下去，但就是翻不过去，请各位前辈指点下
如何使用手机拍摄视频教程？ 首先原创短视频呢，就是我们自己拍摄的视频，这点很简单，我们普通的人想要入手短视频，最直接的方法就是使用手机来作为拍摄，因为现在的手机成像效果已经很不错了，在手机的选择上尽量选择2000以上的手机，当然约高档越好，4-5k的手机是最好的。对于题材的选择呢，其实也有很多这里可以列举几个，比如三农方面，如果您是在农村或者县城可以拍摄些，当地民俗特色，之类的像什么杀猪之类的，简单粗暴。或者您对于风景之类的热爱，可以拍拍旅游以及当地城市的实施活动，展览会还有什么花市夜市，也可以选择美食探点之类的，在家里不出门的就可以做那种淘宝试吃、美食制作、如果有自己独到的见解也可以自拍做内容输出，其实门类还是很多的。接下来讲讲辅助设备，一般手机拍摄抖动是个大问题，如果大家有条件可以买个云台在某宝上我看到最便宜的在400左右，如果暂时不想入手，就像我现在那就要从自身上提高下，比如拍摄的镜头移动技巧，角度，以及对于光线的选择，这些可以看我的视频里有讲到。还有一些必须的配件就是自拍杆和三脚架
中国舞1-10级，每一级都教些什么基本功？ 1、一级（4－5岁）：走步、音乐反映、扩指、手臂动作、弯腰、转腰、前压腿、双吸脚、脚位、头的动作、摆臂、蹦跳步、平踏步、游戏。2、二级（5－6岁）：走步和敬礼、音乐。
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如何把抖音里的视频放慢播放，抖音里有很多的教学视频，有时候因为时间限制的关系，人家发布的视频可能是快拍模式，那么有时候我们想更清楚了解详细步骤的话，可以这么做让。
怎么练后弯腰 成人练习 下腰 时要注意避免受伤，循序渐进。一、俯卧法： 俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二、跪下腰： 。
