日常生活中最让人烦恼的事，脱发可能是其一。正常的脱发是人的一个生理现象。
头发分为生长期(大致3-5年左右)、退化期(大致3-6周)、休止期(大致3-4个月)。正常情况下90%-95%左右的头发处在生长期，头发浓密且健康，1%左右的头发处在退化期，此期间头发生长缓慢且发根逐渐向表皮，但头发还未脱离，4%-10%左右处在休止期，处在此期间的头发停止生长，发根已经离表皮很近，所以易脱落。以东亚人为例，头发数量大约10万根左右头发，成人一天掉发在60-100根左右都算是正常的，脱发是人正常的新陈代谢反应，通常3-6个月会毛发再生。
但如果脱发数超出了就要引起注意，脱发本身虽然从表面上看不影响人的身体健康，但却会造成脱发者的心理与精神压力。
引起脱发的主要原因
1、遗传性脱发 如果父母一方或双方有脱发历史，则遗传给子女的概率是有的，据不完全统计，男孩被遗传的概率占40%-50%左右，女孩则低于20%；
2、精神性脱发 主要发生于精神层面引发的，比如精神压力过大、突发应激事件、长期的焦虑、长期易怒发火、长期的失眠等等，精神性脱发主要是因为精神层面对心态、情绪的不良影响，造成人体的内分泌失衡，进而导致新陈代谢的紊乱，从而造成脱发；
3、病理性脱发 某些疾病可能会导致病理性脱发，比如甲状腺类疾病、缺铁性贫血、白癜风、红斑狼疮等都会造成病理性脱发；
4、脂溢性脱发 也叫雄激素性脱发或脂脱，可能与人体荷尔蒙、内分泌失调相关。当血清睾丸酮等雄性激素浓度达到一定量时，皮脂腺体的油脂分泌就会过量溢出，会抑制毛囊细胞的生长，由于皮脂腺体的油脂分泌过量，头皮油腻潮湿，易滋生细菌，易造成脂溢性皮炎以及头皮瘙痒等炎症从而进一步导致脱发。
5、物理性脱发 长时间接触辐射源，以及空气污染(污染物堵塞毛囊)、暴晒、高温、过多烫发(高温)、静电(比如长时间使用易产生静电的尼龙梳子等)；
6、化学性脱发 因疾病而长期服用大量的药物、或是长期使用化学物品(染发，染发剂渗入皮层难以洗净)所引发的脱发；
另外像长期拉扯头发也会引起牵拉性脱发、长期营养不良、因外力造成头部疤痕破坏了毛囊、孕妇产后等情况也会引发脱发。
日常如何预防脱发
1、保持身体健康，有病及时治疗，将一些引发脱发的疾病及好治好；
2、保证充足睡眠，提高睡眠质量，高质量、充足的睡眠有助于改善脱发情况，特别不要熬夜；
3、正确的头发护理，勤洗头，保持头皮清洁，洗头时水不要温度过高，根据自己发质选对洗发剂，不要间隔时间过短的染发烫发，使用吹风机时不要让高温伤头皮毛囊，梳子尽量选用木梳或是牛角梳，尽量不要用尼龙梳，消除静电对头皮的不良刺激；
4、保持营养均衡，在保持营养均衡之余，可以多吃些黑食品，如黑豆、黑芝麻以及坚果等等切勿酗酒，过于偏食、油腻厚味；
5、心态方面，保持乐观平和的心态，避免情绪的大起大落，克服压抑、焦虑的心理；
6、远离污染源，远离生活中的放射性污染、粉尘污染源，不能过于沉溺于电子类如手机、ipad、电脑、电视等；
7、保持运动，适量的有氧运动，多接触户外阳光与新鲜空气是十分必要的；
8、避免过度劳累，过度的体力与脑力劳动，对脱发有很大影响，注意补充营养，劳逸结合；
9、遵从医生安排，不要自己随意乱吃药物，以免副作用产生脱发；
10、避免阳光下过长时间暴晒，防止因长时间紫外线照射引发头发的老化断裂；
重要的是明确脱发的病因，这样才能指导针对病因进行治疗。
