波比跳和慢跑哪个减脂更好？ 波比跳和慢跑哪个减脂效果更好？这个两个运动，哪个都减脂，但波比跳可以代替慢跑吗？或者慢跑可以代替波比跳吗？首先我们要明确的是，这是两个不同概念的动作，运动强度也不同，适用人群也不同，也许中老年人更青睐慢跑，而年轻则选择快跑或者波比跳。因此我们得出这个两个运动不能等同，达到的锻炼效果也不同。波比跳是一项高强度的无氧运动，能够锻炼到70%的肌肉，在短时间内可以快速燃烧脂肪，长时间内很难进行多次波比跳，哪怕是初生牛犊的年轻人，对体质要求非常高；而慢跑是一项有氧运动，适用于绝大多数人，老人、年轻人、男人、女人都可以。慢跑可以提升我们的心肺功能，相对于波比跳，心肺压力也比较小。但是有一个不足点，那就是慢跑要达到一定的时间才能达到燃烧脂肪的效果。因此在慢跑过程当中，很多朋友会觉得减脂效果低，耗费时间长。如果让小便在波比跳和慢跑两个运动当中选一个作为减脂运动，我选波比跳。毕竟我还是年轻人，喜欢年轻干劲，对于慢跑这类运动毕竟还是不太感兴趣。也有朋友会很好奇了，波比跳强度那么高，我能跑10分钟，你能持续跳10分钟吗？答案是不能。但是我们可以灵活一些，我跳1分钟，休息30秒钟，再接着跳1分钟，就这样循环把这18分钟跳。
波比跳减脂真的很快吗？ 其实是这样，波比跳作为HIIT运动的一种，本身有很好的减脂作用。但女生们在击掌欢庆之前，要明白什么叫HIIT。所谓HIIT，中文叫“高强度间歇训练”，指以极。？www.zhihu.com
一天80个波比跳坚持一个月能瘦几斤？一天100个呢？
每天200个波比跳一个月能减多少？
一天100个波比跳能有什么效果？ 波比跳是一种全身都在运动的动作。我认为是减脂神器，还记得很多学员在第一次做完波比跳都会说，波比跳是谁发明的，我要杀了它，今天，我给大家好好讲讲波比跳波比跳是一种短时间可以让心率迅速提升起来的动作。因为它调动的全身的肌肉非常多，包括腹部、腿、肱三头肌，肱二头肌、臀部及背部等等，所以消耗很大，减脂的效果也很好。而且因为强度比较大，锻炼完之后会有EPOC（运动后静息状态下的持续燃脂，最高可达到48小时至72小时）。而且波比跳属于无氧运动，在锻炼的过程中会使身体的均衡发展，区别于有氧运动来说，做氧的时候，按消耗的比例来说，消耗的肌肉含量大于肌肉含量。而波比跳属于无氧运动，可以在很大程度上保持住肌肉含量。又可以在锻炼完之后提供持续燃烧脂肪的效果，还可以增长力量，强壮身体。但是波比跳虽好，不要贪跳哦。适当的进行少量的波比跳不但可以让身体有平衡的发展，也能让精神状态更好，但如果长期进行大量的波比跳进会堆积不少的乳酸，造成身体的酸痛。而且对心脏也会造成一些压力。更多健身知识，敬请关注我们！更多健身知识，敬请关注我们！更多健身知识，敬请关注我们！
50个波比跳大概等于跑多长距离？ 这个问题问得过于小白，虽然我也是小白。在不考虑强度的前提下，将波比跳多少个换算成跑几公里或者跑几小…
做波比跳突然不累了，是怎么回事？ 做了几天波比跳了，今天下午做了20个，6点之后半个小时做十个，就在刚刚做到60个的时候累到崩溃，脸部脖…
